پاکسازی کلیه (شستشوی کلیه)

کلیه‌ها دو عضو کوچک هستند که در دو طرف ستون فقرات، زیر دنده‌ها قرار دارند. آن‌ها نقش مهمی در متعادل کردن الکترولیت‌ها، ترشح هورمون‌ها و … ایفا می‌کنند. کلیه‌ها مانند سطل‌های بازیافتی، تمام سموم جذب‌شده بدن را دفع می‌کنند. در صورت عدم ابتلا به بیماری خاصی، یک رژیم غذایی کامل و مصرف آب کافی معمولاً برای حفظ سلامت کلیه‌ها کافی است.

با این حال، برخی از غذاها، گیاهان و مکمل‌ها می‌توانند به تقویت کلیه‌ها و پاکسازی کلیه از عفونت کمک کنند؛ از یک لیوان آب صبحگاهی گرفته تا یک فنجان چای گیاهی اضافی! با توجه به اهمیت بسیار زیادی که کلیه‌ها برای بدن دارند، شستشوی کلیه می‌تواند امر مهمی در سلامت بدن داشته باشد. به همین دلیل در این مقاله می‌خواهیم روش‌های شستشو و پاکسازی کلیه را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

نوشیدنی هایی برای پاکسازی کلیه

1. نوشیدن آب به مقدار کافی

بدن یک انسان بالغ تقریباً از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است. هر عضو بدن، از مغز گرفته تا کبد، برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. به‌عنوان سیستم تصفیه بدن، کلیه‌ها برای ترشح ادرار به آب نیاز دارند. ادرار اولین ماده زائد خروجی از بدن است که به بدن اجازه می‌دهد تا از شر مواد ناخواسته یا غیرضروری خلاص شود.

وقتی آب مصرفی بدن کم باشد، حجم ادرار کم خواهد بود. کم‌بودن مقدار ادرار ممکن است منجر به اختلال عملکرد کلیه، مانند ایجاد سنگ کلیه شود. نوشیدن آب کافی بسیار مهم است تا کلیه‌ها بتوانند مواد زائد اضافی را به‌درستی خارج کنند. این امر به ویژه در هنگام پاکسازی اندامی مثل کلیه مهم است.

میزان توصیه‌شده آب برای مردان و زنان به ترتیب حدود ۳.۷ لیتر و ۲.۷ لیتر در روز است و شما باید حداقل این میزان را مصرف کنید و نباید در هیچ زمانی از روز، احساس تشنگی زیاد و خشکی دهان داشته باشید. آب به‌عنوان بهترین نوشیدنی برای پاکسازی کلیه شناخته شده است. برای اثرگذاری بهتر، آب را به‌صورت ولرم بنوشید و آن را با مقداری آبلیموی تازه یا سرکه سیب ترکیب کنید تا محلول الکترولیتی مفیدی برای کلیه‌های خود بسازید.

2. آب میوه‌ها

آب لیمو، پرتقال و هندوانه همگی حاوی اسید سیتریک یا سیترات هستند که برای شستشوی کلیه می‌توانند مفید باشند. سیترات با اتصال به کلسیم در ادرار از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند. این امر مانع از رشد کریستال‌های کلسیم می‌شود که می‌تواند منجر به سنگ کلیه گردد.

علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان آب میوه تازه در روز می‌تواند به مصرف مایعات توصیه‌شده روزانه کمک کند. انواع آبمیوه‌ها برای شستشوی کلیه در طب سنتی توصیه شده‌اند. به این منظور، می‌توانید علاوه بر مرکبات و هندوانه، از اسموتی میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، تمشک و گیلاس هم استفاده کنید. آب کرفس هم گزینه بسیار خوبی است. چرا که علاوه بر خاصیت پاکسازی سموم، قند و کالری بسیار ناچیزی هم دارد و می‌تواند بهترین شستشو دهنده کلیه باشد.

3. دمنوش گل ادریسی

هورتانسیا یک درختچه گل‌دار زیباست که به خاطر گل‌های اسطوخودوس، صورتی، آبی و سفیدش معروف می‌باشد. مطالعه انجام‌شده روی حیوانات نشان می‌دهد که دمنوش گل ادریسی که به مدت ۳ روز مصرف می‌شود، اثر محافظتی در برابر آسیب کلیه دارد. این امر احتمالاً به‌دلیل قابلیت‌های آنتی اکسیدانی گیاه است. عرق گل ادریسی، نوعی عرق پاکسازی کلیه است. اما بهتر است که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید و مقدار کمی از آن را و تنها برای سه روز استفاده کنید. به‌خاطر داشته باشید که استفاده از هر نوع داروی گیاهی برای شستشوی کلیه، اگر بیشتر از حد مجاز باشد، آسیب‌ها و عوارض بیشتری دارد.

4. دمنوش سامبونگ

سامبونگ یک درختچه است که در آب و هوای گرمسیری و در کشورهایی مانند فیلیپین و هند رشد می‌کند. محققان طی مطالعه‌ای دریافتند که دمنوش سامبونگ اضافه‌شده به کریستال‌های اگزالات کلسیم باعث کاهش اندازه کریستال‌ها می‌شود. این امر به‌طور بالقوه می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. مصرف دم‌نوش سامبونگ به‌صورت منظم و زیر نظر متخصص، می‌تواند یکی از بهترین پیشنهادات برای پاکسازی کلیه از عفونت باشد.

5. سرکه سیب

سرکه سیب برای جلوگیری از استرس اکسیداتیو کلیه‌ها مؤثر است. همچنین سرکه سیب سطح آنتی اکسیدان‌ها را در بدن افزایش داده، سطح قند خون را متعادل کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد و شرایط بهینه را برای سلامت کلیه‌ها ایجاد می‌کند. سرکه سیب حاوی اسید سیتریک است که سنگ کلیه را حل می‌کند و نوشیدنی خوبی برای شستشوی کلیه است. همچنین مصرف مکرر سرکه سیب، تمام سموم را از کلیه‌ها دفع می‌کند. سرکه سیب بهترین شستشو دهنده کلیه است و می‌تواند در پایین آوردن فشارخون در منزل هم مؤثر باشد. اما میزان مجاز مصرف آن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری و به‌صورت محلول در آب است. همچنین در صورتی که معده‌ی حساسی دارید، بهتر است از سرکه سیب استفاده نکنید.

6. دمنوش ریحان

ریحان یک ادرارآور مؤثر است که می‌تواند به شستشوی کلیه کمک کند. ریحان سنگ کلیه را از بین می‌برد و عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. همچنین سطح اسید اوریک خون را کاهش می‌دهد و سلامت کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد. مواد تشکیل‌دهنده ریحان، سنگ‌های کلیه را تجزیه کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. همچنین ریحان یک مسکن قوی است. دمنوش ریحان برای شستشوی کلیه در طب سنتی توصیه شده است و خواص بسیار زیادی از جمله شفاف‌کردن پوست هم دارد. شما می‌توانید روزانه یک لیوان از این دمنوش بنوشید و از خواص بی‌نظیر آن لذت ببرید.

7. آب انار

هم آب و هم دانه‌های انار حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند و بنابراین در دفع سنگ کلیه مؤثر عمل می‌کنند. پتاسیم اسیدیته ادرار را کاهش داده و از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند. همچنین بلور شدن مواد معدنی را کاهش می‌دهد و سموم و مواد زائد را از کلیه‌ها دفع می‌کند. آب انار علاوه بر اینکه بهترین شستشو دهنده کلیه و بهترین نوشیدنی برای پاکسازی کلیه است، خاصیت ضدمیکروبی و آنتی‌بیوتیکی قوی هم دارد و می‌تواند به‌عنوان مکمل در درمان عفونت ریه هم به کار رود.

خوراکی هایی برای شستشوی کلیه

در ادامه خوراکی‌های مفید که به شما در پاکسازی و شتسشوری کلیه کاربرد دارند را معرفی می‌کنیم. شما برای اطلاع از مواد غذایی مضر برای کلیه می‌توانید به مقاله «چه میوه هایی برای کلیه مضر است» مراجعه فرمایید.

1. انگور

انگور، بادام زمینی و برخی انواع توت‌ها حاوی ترکیب گیاهی مفیدی به نام رسوراترول هستند که به‌عنوان خوراکی برای سلامت کلیه‌ها محسوب می‌شوند.

در یک مطالعه رو حیوانات، محققان دریافتند که درمان با رسوراترول می‌تواند التهاب کلیه را در موش‌های مبتلا به بیماری کلیه پلی کیستیک کاهش دهد. یک مشت انگور قرمز یک میان وعده عالی است که به شستشوی کلیه کمک می‌کند! مصرف روزانه یک واحد از میوه‌هایی مانند انگور، می‌تواند به پاکسازی کلیه از عفونت کمک شایانی کند.

2. زغال اخته

زغال اخته اغلب به‌دلیل فواید آن برای سلامت مثانه و شستشوی کلیه در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است.

یک تحقیق بالینی منتشر شده در Nutrition Journal نشان داد که خانم‌هایی که به مدت ۲ هفته زغال اخته شیرین و خشک‌شده مصرف کردند، شاهده کاهش بروز عفونت‌‌های دستگاه ادراری بوده‌اند. زغال اخته خشک یک میان وعده شیرین خوشمزه است که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند.

3. جلبک دریایی

جلبک دریایی به‌دلیل اثرات مفید آن بر پانکراس، کلیه‌ها و کبد، بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است.

در یک تحقیق روی حیوانات در سال ۲۰۱۴، موش‌هایی که به‌مدت ۲۲ روز از جلبک دریایی خوراکی تغذیه کردند، کاهش آسیب کلیوی و کبدی ناشی از دیابت را نشان دادند. جلبک دریایی، نوعی داروی گیاهی برای شستشوی کلیه است و شما می‌توانید آن را به‌صورت تازه در غذاهای خود مصرف کرده یا پودر آن را تهیه کنید و در غذاها و نوشیدنی‌های خود بریزید.

4. غذاهای غنی از کلسیم برای پاکسازی کلیه‌ها بخورید

بسیاری از مردم بر این باورند که اجتناب از کلسیم می‌تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. در واقع باید بگوییم که خلاف این موضوع صحت دارد. اگزالات ادرار بیش از حد می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. کلسیم برای اتصال با اگزالات جهت کاهش جذب و دفع این ماده مورد نیاز است.

شما می‌توانید غذاهای حاوی کلسیم را به‌عنوان خوراکی برای سلامت کلیه‌ها مصرف کنید:

• شیر سویا یا بادام
• غلات غنی‌شده

5. ویتامین B6

ویتامین B6 یک کوفاکتور مهم در بسیاری از واکنش‌های متابولیک است. B6 برای متابولیسم گلیوکسیلات مورد نیاز است که در صورت کمبود B6 می‌تواند به جای گلیسین به اگزالات تبدیل شود. همان‌طور که در بالا ذکر شد، اگزالات بیش از حد ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. به همین دلیل، می‌توانید از مکمل B6 استفاده کنید تا کمبود این ویتامین را در بدن خود نداشته باشید.

6. امگا 3

یک رژیم غذایی استاندارد برای پاکسازی کلیه، اغلب سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 التهابی و اسیدهای چرب مفید امگا 3 است. تحقیقات نشان می‌دهند که سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 6 ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. افزایش امگا 3 به‌طور طبیعی می‌تواند متابولیسم امگا 6 را کاهش دهد.

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) دو مورد از مهم‌ترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

7. سیترات پتاسیم

پتاسیم عنصر ضروری برای تعادل الکترولیت و تعادل pH ادرار است. شستشوی کلیه با سیترات پتاسیم به‌طور بالقوه می‌تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. افرادی که سابقه سایر مشکلات کلیوی را دارند، باید پیش از مصرف مکمل‌های پتاسیم با پزشک خود صحبت کنند.

سایر باید‌ها و نبایدهای مهم مهم برای پاکسازی کلیه

 

در ادامه نکاتی مهم که برای پاکسازی کلیه‌ها باید رعایت کنید را ذکر می‌کنیم. دقت کنید توجه به این نکات برای سلامت کلیه‌های شما و پاکسازی آن‌ها مهم هستند و بهتر است رعایت شود.

دوری از مصرف خود سر دارو برای پاکسازی کلیه‌ها

به یاد داشته باشید که هیچ‌گاه نباید خود سر دارو مصرف کنید. داروها علاوه بر فواید زیاد خود، دارای عوارض جانبی خاصی هم هستند که ممکن است شما از آن‌ها بی‌خبر باشید. همچنین برخی داروها روی کلیه‌ها تأثیر مستقیم می‌گذارند و ممکن است سلامت کلیه را به‌خطر بیندازند. به همین دلیل بهتر است داروی مورد نظر خود را تحت نظر پزشک مصرف کنید. این مورد برای تمامی داروهای شیمیایی و گیاهی صدق می‌کند. برخی تصور می‌کنند که داروهای گیاهی مانند عرق پاکسازی کلیه را می‌توانند به‌صورت سرخود و در مقدار دلخواه مصرف کنند. در صورتی که این تصور اشتباه است.

عدم مصرف بیش از حد نمک

مصرف بیش از حد نمک، یکی از عوامل اصلی آسیب‌رسان به کلیه‌ها است. مصرف سدیم بیش از حد منجر به آسیب به بافت کلیه و ایجاد بیماری‌های مزمن می‌شود. مصرف نمک زیاد، علاوه بر آسیب به کلیه‌ها، فشارخون را هم تا حد زیادی بالا می‌برد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌کند. به همین دلیل ضروری است که رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید و به جز نمکی که در هنگام پخت به غذا اضافه می‌کنید، در مراحل بعدی و هنگام خوردن به آن نمک اضافه نکنید.

عدم مصرف بیش از حد غذاهای آماده و فست‌فود برای پاکسازی کلیه‌ها

 

خوردن بیش از حد فست‌فود، یکی دیگر از عوامل تهدیدکننده و آسیب‌رسان برای کلیه است. این مواد علاوه بر داشتن سدیم بیش از حد که خود عاملی مضر و خطرناک برای کلیه است، حاوی مواد نگهدارنده‌ای هستند که در کلیه‌ها رسوب‌کرده و منجر به بروز بیماری‌ها می‌شود. برای حفظ سلامت عمومی بدن، به‌خصوص کلیه‌ها، بهتر است که مصرف فست‌فود را محدود کرده و به حداکثر یک تا دو بار در ماه برسانید.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف خوراکی‌های ذکر شده، یک مرحله اساسی و تأثیرگذار برای دفع سموم از کلیه‌ها و حفظ سلامتی و عملکرد صحیح آنهاست. اما مصرف این مواد غذایی و انواع عرق پاکسازی کلیه، به‌تنهایی کافی نخواهد بود و بسیار ضروری است که شما نکات این قسمت را هم تاحدامکان در زندگی خود اجرا کرده تا عملکرد حداکثری کلیه‌های خود را حفظ کنید.

خواب کافی و باکیفیت برای پاکسازی کلیه

اصلی‌ترین مرحله سم‌زدایی بدن در خواب صورت می‌گیرد. به همین دلیل بسیار مهم است که شما در طول شبانه‌روز خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید. توصیه می‌شود که در ساعت ۱۰ تا نهایتاً ۱۱ شب به تختخواب بروید و حداقل ۸ ساعت خواب عمیق داشته باشید تا بدن شما بتواند مراحل تصفیه و سم‌زدایی بدن را به‌خوبی انجام دهد. خواب بی‌کیفیت و بیدارشدن‌های متعدد در حین خواب، پاکسازی اندامی مثل کلیه را مختل می‌کند. در صورتی که با چنین مشکلاتی مواجه هستید به پزشک مراجعه کرده و تحت‌نظر ایشان از انواع داروها و مکمل‌هایی مانند ملاتونین استفاده کنید.

پیشگیری از ابتلا به دیابت

شاید برای شما جالب باشد که دیابت نیز یکی از عوامل آسیب‌زننده به کلیه‌هاست. تجمع بیش از حد قندهایی مثل گلوکز در بدن، منجر می‌شود که کلیه‌ها فعالیت خود را برای کاهش آن و تنظیم قند خون افزایش دهند و فشار اضافی زیادی را متحمل شوند. این مورد می‌تواند منجر به آسیب بافتی و نشت پروتئین از کلیه‌ها شود که خود آسیب‌های دیگری را به دنبال خواهد داشت. برای جلوگیری از بروز این مشکلات و سایر عوارض مربوط به دیابت، مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید و در چکاپ‌های منظم و آزمایش خون دوره‌ای و هر شش ماه یکبار، قند ناشتای خود را زیر نظر داشته و آن را به‌دقت کنترل کنید.

انجام ورزش به‌صورت منظم

ورزش‌کردن و داشتن تحرک کافی، میزان متابولیسم بدن را تنظیم کرده و فعالیت کلیه‌ها را تعدیل می‌کند. همچنین شما در حین ورزش‌کردن عرق می‌کنید و میزان زیادی از سموم بدن را به همین طریق از دست می‌دهید. در نتیجه پاکسازی کلیه رخ داده و فعالیت کلیه‌ها برای دفع سموم از طریق ادرار کاهش پیدا می‌کند. ورزش منظم، ضربان قلب و فشارخون را نیز تنظیم می‌کند که این موارد نقش اساسی در بهبود عملکرد کلیه‌ها دارند. همچنین با ورزش‌کردن، می‌توانید خواب عمیق‌تری را تجربه کنید که خود عامل مؤثری برای پاکسازی کلیه‌هاست.

خودداری از کاهش وزن سریع و شدید

امروزه برخی از افراد فریب تبلیغات برنامه‌های لاغری کوتاه‌مدت را می‌خورند و برای اینکه در مدت‌زمان کوتاهی شوند، گرسنگی‌های طولانی‌مدت را تحمل می‌کنند و یا ورزش‌های به شدت سنگین و پرسرعتی را انجام می‌دهند. به‌خاطر داشته باشید که لاغری سریع و شدید، منجر به ازبین‌رفتن بافت چربی اطراف کلیه و کاهش محافظت از آن و همچنین افتادگی میزنای می‌شود. این مورد می‌تواند دفع ادرار را با مشکل مواجه کرده و منجر به نارسایی کلیه شود. این شرایط خطر بسیار زیادی دارد و حتی می‌تواند فرد را به کما فرستاده و منجر به مرگ شود.

هرگز برنامه‌های لاغری سریع و شدید را انتخاب نکنید و برای کاهش وزن صبور باشید تا به همراه ازبین‌رفتن چربی‌ها، سلامتی خود را هم از دست ندهید. یک برنامه لاغری مناسب، باید وعده‌های غذایی مناسبی داشته باشد تا فرد گرسنگی نکشد. همچنین ورزش‌های این برنامه باید نیمه‌سنگین و در حد تحمل فرد باشند. افراد با رعایت یک برنامه استاندارد، کاهش وزنی در حدود ۵۰۰ گرم تا یک کیلوگرم در ماه را تجربه خواهند کرد.

خدمات مراقبت از افراد مبتلا به بیماری کلیوی در موسسه پرستاری توانبخش

اکثر افراد سالم نیازی به شستشوی کلیه‌های خود ندارند. با این حال، غذاهای مفید، چای‌های گیاهی و مکمل‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند از سلامت کلیه‌ها حمایت کنند. اگر سابقه مشکلات کلیوی دارید، قبل از اقدام به پاکسازی کلیه با پزشک خود صحبت کنید. همچنین برای شستشوی کلیه مایعات زیادی بنوشید.

مؤسسه پرستاری توانبخش بیش از ۲۰ سال است که خدمات باکیفیتی را در حوزه خدمات پرستار بیمار در منزل ارائه می‌کند. این مؤسسه علاوه بر ارائه خدمات باکیفیت توسط کادر مجرب و باتجربه، تعرفه‌های بسیار مناسبی هم برای خدمات خود دارد.