پاکسازی ریه از عفونت (برای عفونت ریه چه بخوریم؟)

عفونت ریه یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند سلامت تنفسی و کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. در کل از مواردی که می‌توانند عوامل عفونت در ریه‌ها باشند، تنفس در معرض آلودگی‌ها و آلایندگی‌ها، دود سیگار و بیماری‌هایی نظیر کرونا و آنفولانزا را می‌توان نام برد. برای جلوگیری از تجمع سموم، آلاینده‌های محیطی، گرد و غبار و … در ریه‌ها نیاز است که درمان عفونت ریه و  پاکسازی آلاینده‌ها صورت گیرد.

در این مقاله، به بررسی روش‌های مختلف پاکسازی ریه و مواد غذایی مفیدی که به سم‌زدایی و تقویت این عضو حیاتی کمک می‌کنند، می‌پردازیم. همچنین، موسسه توانبخش با ارائه خدمات مشاوره و تخصصی، همراه شما در مسیر بهبود و پاکسازی ریه‌ها خواهد بود. برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره، با متخصصان ما در ارتباط باشید.

برای دسترسی سریع به بخش‌های مختلف مقاله، روی عنوان موردنظر کلیک کنید:

روش‌های-پاکسیازی-عفونت-ریه-اینفوگرافیک

5 روش‌ اصلی پاکسازی ریه از عفونت و خلط

سبک زندگی، ابتلا به بیماری‌ها و… نقش مهمی در تجمع سموم در اندام‌های داخلی بدن دارند. شاید بتوان ریه را مهم‌ترین عضو بدن بعد از مغز دانست. ریه مسئول اکسیژن‌رسانی به اندام‌های داخلی است و می‌دانیم که انسان بدون دریافت اکسیژن زنده نمی‌ماند و بدون اکسیژن کافی همه ارگان‌های داخلی از جمله مغز، قلب، عروق، کلیه‌ها، کبد و… از کار می‌افتند. اگر ریه‌ها دچار عفونت شوند در عملکرد موثر آن‌ها اختلالاتی ایجاد می‌شود که در صورت‌ عدم پاکسازی به موقع و صحیح می‌تواند سلامت فرد را به خطر اندازد.

به همین دلایل است که کارشناسان سلامتی معتقدند که اندام‌های داخلی از جمله ریه‌ها باید به صورت منظم سم‌زدایی شوند. منظور از سم‌زدایی ریه‌ها، تخلیه ریه از عفونت و کمک به بازسازی بافت آن است. شناخت علائم عفونت ریه به فهم زودتر این مشکل در بدن کمک کرده و شما می‌توانید سریعتر برای پاکسازی ریه از عفونت و خلطب اقدام کنید. مهم‌ترین روش‌های پاکسازی ریه از عفونت عبارتند از:

  1. پاکسازی عفونت ریه با بخار درمانی
  2. پاکسازی ریه از عفونت با کنترل سرفه‌ها و تمرین‌های تنفسی
  3. اکسازی ریه از عفونت با تخلیه مخاط ریه‌ها
  4. ورزش برای تخلیه عفونت ریه
  5. پاکسازی ریه از عفونت با کوبه‌های قفسه سینه و ضربات ریتمیک

در ادامه هرکدام از روش‌های بالا را برای درمان عفونت ریه و پاکسازی آن بررسی خواهیم کرد.

مطلب پیشنهادی: علائم کم‌کاری تیروئید

1. پاکسازی عفونت ریه با بخار درمانی

یکی از روش‌های موثر، آسان و سریع پاکسازی عفونت ریه با بخار درمانی است. بخار درمانی شامل استنشاق بخار آب برای باز کردن مجازی تنفسی و کمک به ریه برای تخلیه مخاط است. معمولا افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی و تنفسی در هوای سرد و خشک علائم شدیدتری دارند. بخار، گرما و رطوبت آب کمک می‌کند که وضعیت خشکی ریه‌ها بهبود یافته و مجاری تنفسی باز شوند. می‌توان برای تأثیرگذاری بیشتر با افزودن گیاهانی چون اکالیپتوس، پونه، شلغم و… بخار درمانی را به شکل دیگری انجام داد.

2. پاکسازی عفونت ریه با کنترل سرفه‌ها و تمرین‌های تنفسی

یکی دیگر از روش‌های پاکسازی ریه از عفونت، سرفه‌های کنترل شده و تمرین‌های تنفسی است. سرفه راهی برای دفع سموم مخاطی از ریه‌ها است. سرفه‌های کنترل شده کمک می‌کند که مخاط اضافی تجمع یافته در ریه‌ها از راه تنفسی بالا آماده و در نهایت از طریق دهان یا مری دفع شوند. برای این کار باید آرام روی یک صندلی بنشینید. بازوها را در شکم جمع کنید و به آرامی از راه بینی تنفس کنید. بهتر است کمی به سمت جلو متمایل شوید. بازدم باید به آرامی از دهان خارج شود و با دست‌ها به سمت معده فشار وارد شود. در زمان بازدم باید تلاش کنید که ۲ تا ۳ بار سرفه کنید. این تمرین را می‌توانید بارها تکرار کنید.

3. پاکسازی ریه از عفونت با تخلیه مخاط ریه‌ها

از جمله روش‌های پاکسازی ریه از عفونت تخلیه مخاط ریه‌ها است. روش‌های تخلیه مخاط ریه متفاوت است. در این روش‌ها تلاش می‌شود با کمک جاذبه زمین به تخلیه مخاط ریه‌ها کمک کرد. این روش باعث بهبود وضعیت تنفس شده و به درمان عفونت ریه نیز کمک می‌کند. برای سم‌زدایی و پاکسازی عفونت ریه می‌توانید روی زمین یا تخت دراز بکشید و یک بالش را زیر باسن خود قرار دهید. حالا عمل دم را از بینی و بازدم را از راه دهان انجام دهید. هر بازدم باید دو برابر دم طول بکشد. این کار را باید چندین بار انجام دهید.

می‌توانید این تمرین را به صورت دراز کشیده به پهلو و یا خوابیده روی شکم نیز انجام دهید.

4. ورزش برای تخلیه عفونت ریه

ورزش کردن یکی از بهترین اقدامات برای تأمین سلامت بدن به شمار می‌رود. انجام تمرینات ورزشی منظم می‌تواند باعث سلامت جسم و روان شود. ورزش منظم احتمال بروز سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد و با افزایش میزان تنفس و ورود اکسیژن بیشتر به بدن باعث می‌شود که ارگان‌های داخلی کارآمدتر باشند. از آنجایی که ریه‌ها مخزن اکسیژن مورد نیاز بدن به شمار می‌روند، ورزش کردن می‌تواند با افزایش اکسیژن‌رسانی به ریه‌ها، باعث بهبود عملکرد و افزایش حجم ریه‌ها شده و به مرور کارایی آن‌ها را توسعه بخشد.

5. پاکسازی ریه از عفونت با کوبه‌های قفسه سینه و ضربات ریتمیک

وقتی به عفونت ریه مبتلا می‌شوید، داخل ریه‌ها از مخاط و اخلاط انباشته می‌شود. از آنجایی که سرفه یکی از راه‌های طبیعی بدن برای خارج کردن اخلاط و مخاط اضافی در بدن به شمار می‌رود، می‌توان به راحتی با ضربات کوبه‌ای و ریتمیک به قفسه سینه به پاکسازی عفونت ریه‌ها کمک کرد.

تمرین‌های کوبه‌ای کمک می‌کند که مخاط و عفونت موجود در ریه‌ها به راحتی تخلیه شود. ضربه‌های ریتمیک، نرم و مداوم به قفسه سینه باعث می‌شود مخاط حبس شده در ریه‌ها از بافت ریه جدا شده و با سرفه‌های کنترل شده به راحتی خارج شود. ضربات باید بسیار نرم، ملایم و منظم وارد شود تا اثربخشی مناسبی داشته باشد.

برای درمان عفونت ریه چی بخوریم؟

برای-عفونت-ریه-چه-بخوریم-اینفوگرافیک

بسیاری از بیماران مبتلا به عفونت مزمن ریه‌ها سوال می‌پرسند که برای درمان عفونت ریه‌ چی بخوریم؟ در طب سنتی و حتی مدرن، مواد غذایی بسیاری معرفی شده است که بهترین تأثیر را در پاکسازی عفونت ریه‌ها دارند. بسیاری از مواد خوراکی و نوشیدنی با توجه به خواصی که دارند در روش‌های مختلف پاکسازی ریه از عفونت در طب سنتی، مورد استفاده قرار می‌گیرند.

البته استفاده از قرص‌ها و … پیشنهاد نمی‌شود بدون تجویز دکتر استفاده گردد اما شما می‌تواند بررسی انواع قرص‌های آنتی بیوتیک برای عفونت ریه را در مقاله «بهترین قرص آنتی بیوتیک برای عفونت ریه» مطالعه فرمایید. در ادامه مواد غذایی مفید برای عفونت ریه را بیان خواهیم کرد.

خوردن سیب برای درمان عفونت ریه

حتماً تاکنون شنیده‌اید که باید روزانه یک عدد سیب بخورید تا از مراجعه به پزشک بی‌نیاز شوید! سیب یکی از بهترین خوراکی‌ها برای تقویت سیستم ایمنی است و بسیاری از تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف روزانه یک سیب متوسط، می‌تواند به پاکسازی کامل ریه و جلوگیری از ابتلا به آسم و یا سرطان ریه مؤثر باشد.

انواع توت‌ها

خانواده‌ی توت‌ها مانند توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و… میوه‌های بسیار خوشمزه و محبوبی در سرتاسر دنیا هستند. این مواد شامل مقادیر بالایی از آنتوسیانین، آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند از بافت ریه محافظت کرده و عملکرد آن را بهبود دهند. مطالعات و آزمایش‌های علمی نشان داده‌اند که مصرف توت‌ها به‌صورت حداقل دو تا سه وعده در هفته، سرعت ترمیم بافت ریه و جلوگیری از تحلیل‌رفتن آن را تا حد بسیار زیادی افزایش داده است. این میوه‌ها طعم بسیار خوشایندی دارند و شما می‌توانید آن‌ها را برای درمان عفونت ریه در کودکان نیز استفاده کنید.

انواع مرکبات برای درمان عفونت ریه

همان‌طور که احتمالاً می‌دانید، مرکبات از جمله پرتقال و گریپ‌فروت، سرشار از ویتامین سی هستند که برای سیستم ایمنی ماده‌ای حیاتی به شمار می‌رود. خوردن روزانه مرکبات، با کاهش فشارخون، نقش مستقیمی در بهبود عملکردهای ریوی دارد. همچنین وجود مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در مرکبات، باعث می‌شود که پیشگیری و حتی درمان سرطان ریه مؤثر باشند. این مواد خوراکی در پاکسازی ریه از خلط هم نقش دارند.

درمان خوراکی عفونت ریه

چای سبز

چای سبز از جمله نوشیدنی‌های بسیار پرخاصیت است که در طب سنتی به آن اهمیت زیادی داده شده است. یکی از خوراکی‌هایی که در پاسخ به سوال «برای پاکسازی عفونت ریه چی بخوریم؟» می‌توان به آن اشاره کرد چای سبز است. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد ناشی از عفونت مقابله کرده و ریه‌ها را سم‌زدایی می‌کند. وجود این آنتی اکسیدن‌ها می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از عفونت ریه کمک بسیاری کند. برای سم‌زدایی ریه‌ها از عفونت مصرف چای سبز باید منظم و به مقدار مناسب باشد. به توصیه طب سنتی می‌توانید برای پاکسازی عفونت ریه‌ها و همچنین پاکسازی کلیه، روزی دو فنجان چای سبز نوشید.

قهوه

قهوه نوشیدنی بسیار محبوبی در سراسر جهان است که عمدتاً برای افزایش سطح انرژی نوشیده می‌شود. اما این ماده شگفت‌انگیز، خواص دیگری هم برای بدن دارد. یکی از فواید قهوه، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از اندام‌هایی مثل ریه، به دلیل وجود مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان است. همچنین مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف منظم مقداری مناسبی از قهوه به‌صورت روزانه، می‌تواند اثرات مثبتی بر روی درمان عفونت ریه، بهبود عملکرد ریه و کاهش خطر ابتلا به آسم بگذارد.

چغندر برای درمان عفونت ریه

چغندر حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها است. این ماده غذایی همچنین حاوی نیترات است که برای بدن بسیار مفید بوده و منجر به باز کردن رگ‌های خونی، کاهش فشارخون و افزایش میزان اکسیژن خون می‌شود. این موارد می‌تواند به تسکین ریه و بهبود عملکرد آن کمک شایانی کند.

ماهی

ماهی یکی از مهم‌ترین مواد غذایی است که هر فرد باید در طول هفته میزان مناسبی از آن را مصرف کند. این ماده سرشار از امگا سه است که ریه را پاکسازی کرده و در تسکین علایم عفونت ریه و آسم هم مؤثر است. هر فرد در هفته باید حدود ۲۰۰ گرم ماهی بخورد. درصورتی‌که این میزان ماهی در طول هفته مصرف نشود، بهتر است که با مشورت پزشک متخصص اقدام به مصرف مکمل‌های امگا سه نمود.

روغن‌زیتون برای درمان عفونت ریه

روغن‌زیتون اصل، یکی از بهترین مواد برای پاکسازی ریه از عفونت طب سنتی است. طب مدرن نیز این توصیه‌ی طب سنتی را تأیید کرده است. چرا که روغن‌زیتون سرشار از ویتامین‌هایی مانند A ، پلی‌فنول و سایر مواد مفید برای بدن است. مصرف منظم این ماده تمامی انسدادهای ریوی را باز می‌کند و در پاکسازی ریه از خلط و جلوگیری از ابتلا به آسم نیز مؤثر است.

استفاده از مواد غذایی ضدالتهابی

یکی از مهمترین عوامل ابتلا به عفونت ریه، التهاب مجاری تنفسی است. در چنین شرایطی معمولا بیمار دچار احساس سنگینی و گرفتگی در قفسه سینه می‌شود. در کنار درمان‌های دارویی رایج برای درمان عفونت ریه، مصرف غذاهای ضدالتهابی می‌تواند تا حدود زیادی باعث کاهش التهاب بافت‌های درونی بدن شده و به پاکسازی ریه از گرد و خاک نیز کمک کند. خوراکی‌های ضدالتهاب عبارتند از: زردچوبه، سبزی‌ها، گیلاس، بلوبری، زیتون، گردو، لوبیا و عدس و…، می‌توان این خوراکی‌ها را به صورت مستقیم و یا ترکیب در وعده‌های اصلی غذایی استفاده کرد.

پاکسازی ریه با استفاده از سیر

سیر از جمله خوراکی‌های بسیار پرخاصیت است که در طب سنتی به استفاده از آن برای تأمین سلامت بدن تأکید بسیاری شده است. یکی دیگر از روش‌های سم‌زدایی ریه‌ها، مصرف این ماده پرخاصیت است. سیر یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی بیوتیک محسوب می‌شود. در سیر ترکیبی به نام آلیسین وجود دارد که نوعی آنتی بیوتیک طبیعی و قدرتمند به شمار می‌رود. مصرف مداوم سیر خام نقش ویژه‌ای در پاکسازی ریه از عفونت دارد.

استفاده از رژیم غذایی مناسب برای درمان عفونت ریه

برای عفونت ریه چی بخوریم؟

یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش سیستم ایمنی بدن و ابتلا به عفونت ریه، رژیم غذایی نامناسب است. استفاده از خوراکی‌های محرک، آلرژی‌زا و… می‌تواند باعث بدتر شدن شرایط فرد بیمار شود. از طرف دیگر انتخاب یک سبک زندگی سالم شامل غذاهای مناسب، ورزش منظم و دوری از آلودگی و استعمال دخانیات نقش مهمی در پاکسازی ریه‌ها خواهد داشت.

سبک زندگی سالم شامل استفاده از خوراکی‌ها، سبزیجات و نوشیدنی‌های سالم، تازه و طبیعی است. همچنین داشتن فعالیت بدنی، ورزش، پیاده‌روی منظم و… می‌تواند نقش موثری در بهبود سلامت فردی داشته باشد. از سوی دیگر ساعات منظم خواب و بیداری در یک سبک زندگی سالم بیشترین تأثیر را در بهبود کارایی سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها از جمله عفونت ریه‌ها خواهد داشت.

سایر نکات مهم در خصوص عفونت ریه

بهتر است که برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر و جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت‌ها از جمله عفونت گوش و درمان عفونت ریه و… نکات زیر را به‌دقت اجرا کنید.

• حتماً به‌صورت دوره‌ای و منظم، برای انجام چکاپ و آزمایشات خون به پزشک مراجعه کنید. پزشک متخصص در چکاپ‌های خود، وضعیت سلامتی شما را بررسی می‌کند و حتی در صورت وجود بیماری‌های ریوی، در مراحل اولیه جلوی پیشرفت آن گرفته می‌شود و درمان راحت‌تری صورت می‌گیرد.

• حتماً همواره به میزان کافی آب بنوشید. هر فرد باید به طور روزانه حداقل ۲ لیتر آب مصرف کند. تحقیقات نشان داده‌اند که تشنگی زیاد و خشکی دهان، با خشک‌کردن منافذ تنفسی و ایجاد اختلال در عملکرد مژک‌ها و سایر عملکردهای تنفسی، شانس ابتلا به بیماری‌ها مزمن ریوی را افزایش می‌دهند. مصرف میزان آب کافی، تأثیر چشمگیری در پاکسازی ریه از گرد و خاک دارد.

• علاوه بر مصرف مواد غذایی ذکرشده، از مصرف مواد غذایی مضر برای بدن خودداری کنید و سبک تغذیه‌ای سالمی داشته باشید. یکی از مهم‌ترین مواردی که باید اجرا کنید این است که مصرف فست‌فودها و غذاهای خیلی چرب و حاوی نگهدارنده را به حداقل ممکن برسانید.

• یکی از اصلی‌ترین عواملی که منجر به ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود، استرس است. استرس مزمن می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های تنفسی از جمله آسم کند. بسیار مهم است که در تمام طول زندگی خود، از استرس دوری کرده و برای مدیریت آن، از روان‌شناس کمک بگیرید.

• در صورت ابتلا به عفونت ریه، از مصرف هر نوع شربت دارویی و آنتی‌بیوتیک به‌صورت خودسرانه خودداری کنید و فوراً به متخصص ریه و یا فوق‌تخصص آسم و آلرژی مراجعه کنید. تجویز هرگونه آنتی‌بیوتیک برای درمان عفونت ریه، باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد. اما برای آشنایی با این داروها، می‌توانید به مطلب بهترین آنتی‌بیوتیک عفونت ریه مراجعه کنید.

عفونت ریه

بهترین راهکارها برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ریه

رعایت بهداشت خواب

جالب است بدانید که یکی از مواردی که می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری‌های مزمن تنفسی از جمله عفونت‌های شدید و آسم شود، عدم رعایت بهداشت خواب است. بسیار مهم است که از وسایل خواب نخی استفاده کرده و آن‌ها را به‌صورت منظم بشویید. همچنین باید از بالش‌های آنتی‌باکتریال و ضد آلرژی استفاده کنید. ذرات ریز آلودگی و میکروب‌های بالش، می‌توانند در زمان خوابیدن وارد سیستم تنفسی شما شده و منجر به بروز عفونت شوند.

شستشوی مکرر دست‌ها و رعایت بهداشت

باید همواره دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید و یا در صورتی آب وجود نداشت، از ژل‌های ضدعفونی‌کننده استفاده کنید. دقت داشته باشید که هیچ‌گاه با دست‌های آلوده دهان و یا بینی خود را لمس نکنید تا دچار عفونت ریه نشوید.

استفاده از ماسک

در فصول سرما که شدت بیماری‌های تنفسی زیاد می‌شود، بهتر است که در خارج از منزل و در محیط‌های شلوغ از ماسک استفاده کنید. استفاده از ماسک در هوای آلوده هم ضروری است. چرا که مانع از ورود آلودگی‌ها و عوامل بیماری‌زا به سیستم تنفسی شما می‌شود. حتماً در روزهای آلوده میزان زیادی آب بنوشید تا پاکسازی ریه از گرد و خاک به طور کامل انجام شود.

استراحت کافی در صورت ابتلا به بیماری

در صورت ابتلا به بیماری‌های تنفسی خفیف، بهتر است که میزان استراحت خود را افزایش دهید تا از شدیدتر شدن آن جلوگیری کنید. به این منظور و برای درمان عفونت ریه، می‌توانید از خدمات پرستار بیمار در منزل کمک بگیرید.

تزریق واکسن در صورت لزوم

تزریق واکسن آنفولانزا به‌صورت سالانه می‌تواند با جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا، از ابتلا به عفونت ریه هم جلوگیری کند. همچنین افراد بالای ۶۰ سال، افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و ضعف ایمنی، بهتر است که واکسن پنوموکوک را برای جلوگیری از ابتلا به عفونت‌های باکتریایی ریه، دریافت کنند.

دریافت خدمات و درمان مناسب برای پاکسازی ریه‌ها از عفونت و خلط توسط موسسه پرستاری توانبخش

روش‌های سم‌زدایی ریه‌ها
در کنار درمان‌های دارویی، شرایط نگهداری از فرد بیمار و توجه به مواد خوراکی مورد مصرف او، انجام تمرینات موثر ورزشی و درمانی، توجه به علائم و نشانه‌های بهبود یا افزایش بیماری و… می‌تواند نقش مهمی در پاکسازی ریه از خلط و عفونت داشته باشد.

استفاده از خدمات درمانی و مراقبتی در چنین شرایطی می‌تواند، کنترل وضعیت بیمار را آسان‌تر نموده و شرایط مناسبی را جهت بهبود شرایط جسمی و روحی او فراهم نماید. استفاده از خدمات پرستاری، درمانی و مراقبتی موسسه پرستاری توانبخش با تکیه بر تجربه، مسئولیت‌پذیری و مهارت بالای پرسنل این مجموعه می‌تواند شرایط فرد بیمار را بهبود بخشیده و به تسریع درمان او کمک نماید. این مؤسسه بیش از ۲۰ سال سابقه در زمینه خدمات پرستاری و مراقبتی دارد و انواع خدمات پزشکی از جمله تزریقات شبانه‌روزی در منزل را با بالاترین کیفیت و هزینه مناسب به شما ارائه می‌دهد.

جمع‌بندی درمان عفونت ریه

در این مطلب جامع، به معرفی مواد خوراکی برای پاکسازی ریه از عفونت طب سنتی و مدرن پرداختیم. در ادامه نیز نکات مهمی برای پیشگیری و درمان عفونت ریه بیان کردیم. شما می‌توانید با رعایت این موارد به درمان بیماری و یا جلوگیری از بروز آن، کمک شایانی کنید. در صورت بروز هرگونه بیماری از جمله عفونت ریه، می‌توانید با مؤسسه پرستاری توانبخش در تماس باشید تا شما را راهنمایی کرده و در صورت لزوم بهترین خدمات پرستار بیمار را به شما ارائه دهند.

چگونه می‌توان ریه‌ها را از عفونت پاکسازی کرد؟

پاکسازی ریه‌ها از طریق بخار درمانی، تمرینات تنفسی، و تخلیه مخاط انجام می‌شود. این روش‌ها باعث باز شدن مجاری تنفسی و دفع سموم و عفونت‌ها از ریه‌ها می‌شوند.

چه مواد غذایی به پاکسازی ریه‌ها کمک می‌کنند؟

مواد غذایی مانند چای سبز، سیر، و غذاهای ضدالتهابی مانند زردچوبه، سبزیجات و بلوبری با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی به سم‌زدایی ریه‌ها کمک می‌کنند.

آیا ورزش در بهبود عفونت ریه موثر است؟

بله، ورزش منظم باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به ریه‌ها، بهبود عملکرد آن‌ها و تخلیه بهتر سموم و عفونت‌ها از بدن می‌شود.
نجمه خنجری
گرد آورنده

نجمه خنجری

از ما مشاوره بگیرید



    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *