پاکسازی کلیه (شستشوی کلیه)

کلیه‌ها دو عضو کوچک هستند که در دو طرف ستون فقرات، زیر دنده‌ها قرار دارند. آن‌ها نقش مهمی در متعادل کردن الکترولیت‌ها، ترشح هورمون‌ها و … ایفا می‌کنند. کلیه‌ها مانند سطل‌های بازیافتی، تمام سموم جذب‌شده بدن را دفع می‌کنند. در صورت عدم ابتلا به بیماری خاصی، یک رژیم غذایی کامل و مصرف آب کافی معمولاً برای حفظ سلامت کلیه‌ها کافی است.

با این حال، برخی از غذاها، گیاهان و مکمل‌ها می‌توانند به تقویت کلیه‌ها کمک کنند؛ از یک لیوان آب صبحگاهی گرفته تا یک فنجان چای گیاهی اضافی! با توجه به اهمیت بسیار زیادی که کلیه‌ها برای بدن دارند، شستشوی کلیه می‌تواند امر مهمی در سلامت بدن داشته باشد. به همین دلیل در این مقاله می‌خواهیم روش‌های شستشو و پاکسازی کلیه را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

نوشیدنی هایی برای پاکسازی کلیه

1. نوشیدن آب به مقدار کافی

بدن یک انسان بالغ تقریباً از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است. هر عضو بدن، از مغز گرفته تا کبد، برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. به‌عنوان سیستم تصفیه بدن، کلیه‌ها برای ترشح ادرار به آب نیاز دارند. ادرار اولین ماده زائد خروجی از بدن است که به بدن اجازه می‌دهد تا از شر مواد ناخواسته یا غیرضروری خلاص شود.

وقتی آب مصرفی بدن کم باشد، حجم ادرار کم خواهد بود. کم‌بودن مقدار ادرار ممکن است منجر به اختلال عملکرد کلیه، مانند ایجاد سنگ کلیه شود. نوشیدن آب کافی بسیار مهم است تا کلیه‌ها بتوانند مواد زائد اضافی را به‌درستی خارج کنند. این امر به ویژه در هنگام پاکسازی کلیه مهم است.

میزان توصیه‌شده آب برای مردان و زنان به ترتیب حدود ۳.۷ لیتر و ۲.۷ لیتر در روز است.

2. آب میوه‌ها

آب لیمو، پرتقال و هندوانه همگی حاوی اسید سیتریک یا سیترات هستند که برای شستشوی کلیه می‌توانند مفید باشند. سیترات با اتصال به کلسیم در ادرار از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند. این امر مانع از رشد کریستال‌های کلسیم می‌شود که می‌تواند منجر به سنگ کلیه گردد.

علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان آب میوه تازه در روز می‌تواند به مصرف مایعات توصیه‌شده روزانه کمک کند.

3. دمنوش گل ادریسی

هورتانسیا یک درختچه گل‌دار زیباست که به خاطر گل‌های اسطوخودوس، صورتی، آبی و سفیدش معروف می‌باشد. مطالعه انجام‌شده روی حیوانات نشان می‌دهد که دمنوش گل ادریسی که به مدت ۳ روز مصرف می‌شود، اثر محافظتی در برابر آسیب کلیه دارد. این امر احتمالاً به‌دلیل قابلیت‌های آنتی اکسیدانی گیاه است.

4. دمنوش سامبونگ

سامبونگ یک درختچه است که در آب و هوای گرمسیری و در کشورهایی مانند فیلیپین و هند رشد می‌کند. محققان طی مطالعه‌ای دریافتند که دمنوش سامبونگ اضافه‌شده به کریستال‌های اگزالات کلسیم باعث کاهش اندازه کریستال‌ها می‌شود. این امر به‌طور بالقوه می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند.

5. سرکه سیب

سرکه سیب برای جلوگیری از استرس اکسیداتیو کلیه‌ها مؤثر است. همچنین سرکه سیب سطح آنتی اکسیدان‌ها را در بدن افزایش داده، سطح قند خون را متعادل کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد و شرایط بهینه را برای سلامت کلیه‌ها ایجاد می‌کند. سرکه سیب حاوی اسید سیتریک است که سنگ کلیه را حل می‌کند و نوشیدنی خوبی برای شستشوی کلیه است. همچنین مصرف مکرر سرکه سیب، تمام سموم را از کلیه‌ها دفع می‌کند.

6. دمنوش ریحان

ریحان یک ادرارآور مؤثر است که می‌تواند به شستشوی کلیه کمک کند. ریحان سنگ کلیه را از بین می‌برد و عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد. همچنین سطح اسید اوریک خون را کاهش می‌دهد و سلامت کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد. مواد تشکیل‌دهنده ریحان، سنگ‌های کلیه را تجزیه کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. همچنین ریحان یک مسکن قوی است.

7. آب انار

هم آب و هم دانه‌های انار حاوی مقادیر زیادی پتاسیم هستند و بنابراین در دفع سنگ کلیه مؤثر عمل می‌کنند. پتاسیم اسیدیته ادرار را کاهش داده و از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند. همچنین بلور شدن مواد معدنی را کاهش می‌دهد و سموم و مواد زائد را از کلیه‌ها دفع می‌کند.

به منظور آشنایی با روش‌های دفع سنگ کلیه می‌توانید به مقاله «دفع سنگ کلیه در خانه» مراجعه فرمایید.

خوراکی هایی برای شستشوی کلیه

1. انگور

انگور، بادام زمینی و برخی انواع توت‌ها حاوی ترکیب گیاهی مفیدی به نام رسوراترول هستند که به‌عنوان خوراکی برای سلامت کلیه‌ها محسوب می‌شوند.

در یک مطالعه رو حیوانات، محققان دریافتند که درمان با رسوراترول می‌تواند التهاب کلیه را در موش‌های مبتلا به بیماری کلیه پلی کیستیک کاهش دهد. یک مشت انگور قرمز یک میان وعده عالی است که به شستشوی کلیه کمک می‌کند!

2. زغال اخته

زغال اخته اغلب به‌دلیل فواید آن برای شستشوی کلیه و سلامت مثانه مورد استفاده قرار گرفته است.

یک تحقیق بالینی منتشر شده در Nutrition Journal نشان داد که خانم‌هایی که به مدت ۲ هفته زغال اخته شیرین و خشک‌شده مصرف کردند، شاهده کاهش بروز عفونت‌‌های دستگاه ادراری بوده‌اند. زغال اخته خشک یک میان وعده شیرین خوشمزه است که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند.

3. جلبک دریایی

جلبک دریایی به‌دلیل اثرات مفید آن بر پانکراس، کلیه‌ها و کبد، بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است.

در یک تحقیق روی حیوانات در سال ۲۰۱۴، موش‌هایی که به‌مدت ۲۲ روز از جلبک دریایی خوراکی تغذیه کردند، کاهش آسیب کلیوی و کبدی ناشی از دیابت را نشان دادند.

4. غذاهای غنی از کلسیم

بسیاری از مردم بر این باورند که اجتناب از کلسیم می‌تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. در واقع باید بگوییم که خلاف این موضوع صحت دارد. اگزالات ادرار بیش از حد می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. کلسیم برای اتصال با اگزالات جهت کاهش جذب و دفع این ماده مورد نیاز است.

شما می‌توانید غذاهای حاوی کلسیم را به‌عنوان خوراکی برای سلامت کلیه‌ها مصرف کنید:

• شیر سویا یا بادام
• غلات غنی‌شده

5. ویتامین B6

ویتامین B6 یک کوفاکتور مهم در بسیاری از واکنش‌های متابولیک است. B6 برای متابولیسم گلیوکسیلات مورد نیاز است که در صورت کمبود B6 می‌تواند به جای گلیسین به اگزالات تبدیل شود. همان‌طور که در بالا ذکر شد، اگزالات بیش از حد ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. به همین دلیل، می‌توانید از مکمل B6 استفاده کنید تا کمبود این ویتامین را در بدن خود نداشته باشید.

6. امگا 3

یک رژیم غذایی استاندارد اغلب سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 التهابی و اسیدهای چرب مفید امگا 3 است. تحقیقات نشان می‌دهند که سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 6 ممکن است منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. افزایش امگا 3 به‌طور طبیعی می‌تواند متابولیسم امگا 6 را کاهش دهد.

دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) دو مورد از مهم‌ترین اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

7. سیترات پتاسیم

پتاسیم عنصر ضروری برای تعادل الکترولیت و تعادل pH ادرار است. شستشوی کلیه با سیترات پتاسیم به‌طور بالقوه می‌تواند به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. افرادی که سابقه سایر مشکلات کلیوی را دارند، باید پیش از مصرف مکمل‌های پتاسیم با پزشک خود صحبت کنند.

علاوه بر دانستن خوراکی‌های مفید برا کلیه بهتر است خوراکی‌های مضر برای سلامت کلیه را بدانید. به این منظور می‌توانید به مقاله «تغذیه مضر برای کلیه» مراجعه فرمایید.

دوری از مصرف خود سر دارو

به یاد داشته باشید که هیچ‌گاه نباید خود سر دارو مصرف کنید. داروها علاوه بر فواید زیاد خود، دارای عوارض جانبی خاصی هم هستند که ممکن است شما از آن‌ها بی‌خبر باشید. همچنین برخی داروها روی کلیه‌ها تأثیر مستقیم می‌گذارند و ممکن است سلامت کلیه را به‌خطر بیندازند. به همین دلیل بهتر است داروی مورد نظر خود را تحت نظر پزشک مصرف کنید.

خدمات مراقبت از افراد مبتلا به بیماری کلیوی در توانبخش

اکثر افراد سالم نیازی به شستشوی کلیه‌های خود ندارند. با این حال، غذاهای مفید، چای‌های گیاهی و مکمل‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند از سلامت کلیه‌ها حمایت کنند. اگر سابقه مشکلات کلیوی دارید، قبل از اقدام به پاکسازی کلیه با پزشک خود صحبت کنید. همچنین برای شستشوی کلیه مایعات زیادی بنوشید.

در صورتی که دچار مشکلات کلیوی شده‌اید، می‌توانید از خدمات اعزام پرستار در منزل موسسه توانبخش استفاده کنید. پرستار می‌تواند به شما در حفظ یک رژیم غذایی مناسب کمک کرده و مکمل‌ها را سروقت به شما می‌دهد و تغذیه مضر برای کلیه‌ها را به شما معرفی می‌کند.