تیروئید کم‌کار از علائم، علل و بهترین روش‌های درمان

کم‌کاری تیروئید یکی از شایع‌ترین اختلالات غدد درون‌ریز است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت کلی بدن بگذارد. تیروئید کم کار که به دلیل کاهش تولید هورمون‌های تیروئیدی رخ می‌دهد، اغلب با علائمی مانند خستگی، افزایش وزن، خشکی پوست و مشکلات حافظه همراه است. اگرچه این علائم ممکن است در ابتدا خفیف باشند، اما در صورت عدم درمان به موقع، می‌توانند به عوارض جدی‌تر مانند مشکلات قلبی و حتی کم‌کاری شدید تیروئید منجر شوند.

در این مقاله، قصد داریم به بررسی کامل تیروئید کم کار از جنبه‌های مختلف شامل علل و علائم تا روش‌های تشخیص و درمان و همچنین نکات مهمی درباره پیشگیری و مدیریت کم‌کاری تیروئید بپردازیم که می‌تواند برای افرادی که در معرض خطر تیروئید کم کار هستند، مفید باشد.

کم‌کاری تیروئید چیست؟

کم‌کاری تیروئید (Hypothyroidism) یکی از شایع‌ترین اختلالات غدد درون‌ریز است که در آن غده تیروئید، هورمون‌های تیروئیدی (T3) و (T4) را به اندازه کافی تولید نمی‌کند. این هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در تنظیم متابولیسم بدن دارند، بنابراین کاهش سطح آن‌ها می‌تواند به اختلالات گسترده‌ای در عملکرد بدن منجر شود.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2022 در مجله Journal of the Endocrine Society منتشر شد، شیوع کم‌کاری تیروئید در ایالات متحده آمریکا از 9.6٪ در سال 2012 به 11.7٪ در سال 2019 افزایش یافته است.

علائم کم‌کاری تیروئید

کم‌کاری تیروئید به دلیل کاهش تولید هورمون‌های تیروئیدی (T3) و (T4) تأثیرات گسترده‌ای بر بدن دارد. این علائم ممکن است به‌تدریج ظاهر شوند و شدت آن‌ها بستگی به مدت زمان و شدت بیماری دارد. در ادامه، علائم این بیماری به صورت مفصل شرح داده می‌شود.

• علائم عمومی کم‌کاری تیروئید
• علائم تیروئید کم کار در زنان
• علائم تیروئید کم کار در مردان
• علائم تیروئید کم کار در کودکان

علائم عمومی کم‌کاری تیروئید

در این بخش، به توضیح برخی از شایع‌ترین علائم عمومی تیروئید کم کار می‌پردازیم که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود:

• خستگی مداوم و ضعف عمومی: به دلیل کاهش سطح انرژی در بدن ناشی از کند شدن متابولیسم، فرد ممکن است حتی پس از استراحت کافی احساس خستگی کند.
• افزایش وزن غیرقابل توجیه: متابولیسم کند باعث می‌شود بدن کالری‌ها را به طور مؤثر نسوزاند و این مسئله به ذخیره چربی و افزایش وزن منجر می‌شود.
• خشکی و زبری پوست: کاهش تولید هورمون‌های تیروئیدی منجر به کاهش ترشح چربی طبیعی پوست می‌شود که باعث خشکی و ترک‌های پوستی می‌گردد.
• ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها: تیروئید کم‌کار رشد طبیعی مو و ناخن‌ها را مختل کرده، باعث شکنندگی و نازکی آن‌ها می‌شود.
• یبوست مزمن: کند شدن حرکات روده ناشی از کاهش فعالیت متابولیکی منجر به یبوست می‌شود.
• حساسیت به سرما: کاهش تولید انرژی در بدن باعث می‌شود فرد بیشتر احساس سرما کند، حتی در دماهای معمولی.
• صدای خشن یا گرفتگی صدا: تورم تارهای صوتی می‌تواند به تغییر در صدا یا خشونت آن منجر شود.
• تورم صورت یا اندام‌ها: تجمع مایعات در بافت‌ها به دلیل کاهش فعالیت متابولیکی باعث پف‌کردگی و تورم می‌شود.

علائم تیروئید کم کار در زنان

زنان به دلیل نوسانات هورمونی و شرایط فیزیولوژیکی خاص خود، بیشتر از مردان در معرض ابتلا به کم‌کاری تیروئید قرار دارند. این بیماری می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت باروری، چرخه قاعدگی و حتی روان زنان داشته باشد.

در ادامه به بررسی علائم کم‌کاری تیروئید در زنان می‌پردازیم که می‌توانند زندگی روزمره و سلامت کلی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهند:

• نامنظم شدن دوره‌های قاعدگی یا خونریزی شدید: تغییرات هورمونی ناشی از تیروئید کم‌کار می‌تواند تعادل هورمون‌های جنسی را مختل کرده و منجر به چرخه‌های نامنظم یا سنگین شود.
• مشکلات باروری و تأخیر در بارداری: اختلال در سطح هورمون‌ها می‌تواند فرآیند تخمک‌گذاری را تحت تأثیر قرار دهد و باروری را دشوار کند.
• کاهش میل جنسی: کاهش انرژی و تغییرات هورمونی معمولاً باعث کاهش تمایل جنسی در زنان می‌شود.
• افزایش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان: تغییرات تیروئیدی در دوران بارداری یا پس از آن می‌تواند بر روان و خلق‌وخو تأثیر گذاشته و احتمال افسردگی را افزایش دهد.

علائم تیروئید کم کار در مردان

هرچند که کم‌کاری تیروئید در مردان کمتر از زنان شایع است، اما همچنان می‌تواند اثرات قابل‌توجهی بر سلامت جسمی و جنسی آن‌ها داشته باشد. این علائم ممکن است شامل تغییراتی در سطح انرژی، قدرت بدنی و حتی عملکرد جنسی باشد که در ادامه به تفصیل بررسی می‌شوند:

• کاهش میل جنسی: اختلال در تولید هورمون‌های تیروئیدی ممکن است بر سطح تستوسترون تأثیر بگذارد و میل جنسی را کاهش دهد.
• اختلال در نعوظ: کاهش جریان خون و تغییرات هورمونی می‌تواند به اختلال در عملکرد نعوظ منجر شود.
• ضعف عضلانی و کاهش قدرت بدنی: متابولیسم کند، عملکرد عضلات را کاهش داده و ضعف فیزیکی ایجاد می‌کند.

علائم تیروئید کم کار در کودکان

کم‌کاری تیروئید در کودکان و نوجوانان ممکن است رشد جسمی و تکامل ذهنی آن‌ها را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری، اگر به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند منجر به تأخیر در رشد، مشکلات یادگیری و حتی اختلالات رفتاری شود. در ادامه، به علائم خاص این بیماری در کودکان و اهمیت تشخیص زودهنگام آن پرداخته می‌شود:

• تأخیر در رشد جسمی: کاهش سطح هورمون‌های تیروئیدی می‌تواند سرعت رشد استخوان‌ها و قد را کاهش دهد.
• کاهش عملکرد تحصیلی: تأثیر تیروئید کم‌کار بر مغز باعث اختلال در تمرکز و حافظه می‌شود که می‌تواند عملکرد تحصیلی را تحت تأثیر قرار دهد.
• مشکلات رفتاری یا افسردگی: تغییرات خلق‌وخو و مشکلات شناختی می‌توانند رفتار کودک را تغییر داده و باعث افسردگی شوند.
• کندی در تکامل گفتار: در موارد شدید، اختلال در تکامل مغزی می‌تواند به تأخیر در گفتار یا مشکلات ارتباطی منجر شود.

علل کم‌کاری تیروئید

کم‌کاری تیروئید می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که هر کدام به نوعی عملکرد طبیعی غده تیروئید را مختل می‌کنند. برخی از این دلایل ناشی از عوامل داخلی بدن مانند بیماری‌های خودایمنی یا اختلالات ژنتیکی هستند، در حالی که عوامل بیرونی مانند جراحی، کمبود ید یا مصرف برخی داروها نیز می‌توانند نقش مهمی داشته باشند. علل کم‌کاری تیروئید شامل موارد زیر می‌شود:

1. بیماری‌های خودایمنی
2. کمبود ید
3. جراحی تیروئید
4. درمان‌های پرتویی
5. مصرف داروهای خاص
6. اختلالات هیپوفیز یا هیپوتالاموس
7. عفونت‌ها و التهاب‌های تیروئید
8. کم‌کاری تیروئید مادرزادی
9. بیماری‌های نادر و ژنتیکی
10. پیری

در ادامه، به بررسی دقیق و جامع علل مختلف کم‌کاری تیروئید می‌پردازیم:

1. بیماری‌های خودایمنی

یکی از دلایل اصلی کم‌کاری تیروئید، بیماری‌های خودایمنی است. در این شرایط، سیستم ایمنی بدن پادتن‌هایی تولید می‌کند که به غده تیروئید حمله کرده و آن را تخریب می‌کنند. تیروئیدیت هاشیموتو شایع‌ترین نوع این بیماری است که به تدریج باعث کاهش تولید هورمون‌های تیروئیدی می‌شود. این اختلال اغلب به آرامی پیشرفت می‌کند و ممکن است تا سال‌ها علائم شدیدی نشان ندهد.

2. کمبود ید

ید، ماده‌ای ضروری برای تولید هورمون‌های تیروئیدی است و کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌کاری تیروئید شود. این مشکل بیشتر در مناطقی دیده می‌شود که خاک و آب آن‌ها فاقد ید کافی است. کمبود ید همچنین ممکن است باعث بروز گواتر شود، که با تورم غده تیروئید همراه است. استفاده از نمک یددار در بسیاری از کشورها این مشکل را کاهش داده، اما هنوز در برخی مناطق پابرجاست.

بر اساس مقاله‌ای در British Medical Bulletin، در مناطقی با کمبود شدید ید، شیوع گواتر می‌تواند تا 80٪ جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد.

3. جراحی تیروئید

جراحی برای برداشتن بخشی یا کل غده تیروئید یکی دیگر از علل رایج کم‌کاری تیروئید است. این جراحی معمولاً برای درمان گواتر، سرطان تیروئید یا تیروئید پرکار انجام می‌شود. پس از جراحی، تولید هورمون‌های تیروئیدی کاهش می‌یابد و بیمار معمولاً نیازمند مصرف داروهای جایگزین هورمونی می‌شود.

4. درمان‌های پرتویی

درمان‌های پرتویی برای سرطان‌های سر و گردن یا بیماری گریوز می‌توانند باعث آسیب به بافت تیروئید شوند. ید رادیواکتیو که برای کاهش فعالیت تیروئید پرکار استفاده می‌شود، می‌تواند عملکرد تیروئید را به طور کامل مختل کند. در این موارد، کم‌کاری تیروئید اغلب دائمی است و بیمار به درمان طولانی‌مدت نیاز دارد.

5. مصرف داروهای خاص

برخی داروها مانند آمیودارون که برای مشکلات قلبی استفاده می‌شود، یا لیتیم که در درمان اختلالات روانی کاربرد دارد، می‌توانند عملکرد تیروئید را مختل کنند. این داروها ممکن است تولید هورمون‌های تیروئیدی را کاهش داده یا به غده تیروئید آسیب برسانند. در چنین مواردی، علائم معمولاً با قطع مصرف دارو بهبود نمی‌یابند و درمان جایگزین لازم است.

6. اختلالات هیپوفیز یا هیپوتالاموس

کم‌کاری تیروئید ثانویه زمانی رخ می‌دهد که هیپوفیز نتواند به اندازه کافی هورمون تحریک‌کننده تیروئید (TSH) تولید کند. این وضعیت معمولاً ناشی از تومورها یا آسیب‌های مغزی است. همچنین، کم‌کاری تیروئید ثالثیه می‌تواند به دلیل اختلال در هیپوتالاموس رخ دهد، که تولید هورمون آزادکننده تیروتروپین (TRH) را مختل می‌کند.

7. عفونت‌ها و التهاب‌های تیروئید

برخی عفونت‌ها می‌توانند باعث التهاب غده تیروئید شوند و عملکرد آن را مختل کنند. تیروئیدیت تحت حاد که معمولاً پس از عفونت‌های ویروسی رخ می‌دهد، ممکن است به کم‌کاری موقتی یا دائمی تیروئید منجر شود. تیروئیدیت پس از زایمان نیز یک نوع التهاب است که در زنان پس از بارداری شایع‌تر است و می‌تواند به کم‌کاری تیروئید تبدیل شود.

8. کم‌کاری تیروئید مادرزادی

برخی نوزادان به دلیل نقص در تکامل غده تیروئید یا تولید ناکافی هورمون‌های تیروئیدی، از بدو تولد به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستند. این وضعیت اگر به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند به تأخیر در رشد جسمی و ذهنی منجر شود. درمان زودهنگام با هورمون‌های جایگزین می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.

9. بیماری‌های نادر و ژنتیکی

برخی اختلالات ژنتیکی مانند مقاومت به هورمون تیروئید یا فیبروز غده تیروئید می‌توانند منجر به کم‌کاری تیروئید شوند. در این شرایط، سلول‌های بدن نمی‌توانند به طور صحیح به هورمون‌های تیروئیدی پاسخ دهند یا بافت تیروئید به تدریج عملکرد خود را از دست می‌دهد. این بیماری‌ها اغلب نادر هستند اما تأثیرات جدی دارند.

10. پیری

با افزایش سن، عملکرد غده تیروئید ممکن است کاهش یابد و خطر کم‌کاری تیروئید افزایش پیدا کند. این وضعیت در افراد مسن شایع‌تر است و ممکن است علائم آن به دلیل همپوشانی با مشکلات دیگر کمتر مشخص باشد. تشخیص و درمان در این گروه سنی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

تشخیص کم‌کاری تیروئید

تشخیص کم‌کاری تیروئید، با توجه به گستردگی علائم این بیماری و شباهت آن‌ها به سایر اختلالات، نیازمند بررسی دقیق بالینی و آزمایشگاهی است. مراحل تشخیص معمولاً شامل معاینه فیزیکی، ارزیابی علائم، و انجام آزمایش‌های خاص خون است که وضعیت عملکرد غده تیروئید را نشان می‌دهند. جهت تشخیص کم‌کاری تیروئید 5 مورد زیر را مدنظر قرار می‌دهیم:

1. ارزیابی علائم کم کاری تیروئید و معاینه بالینی
2. آزمایش‌های خون
3. تصویربرداری تیروئید
4. آزمایش‌های تکمیلی
5. ارزیابی وضعیت بالینی خاص

در ادامه، روش‌های اصلی تشخیص این بیماری شرح داده می‌شود.

1. ارزیابی علائم کم کاری تیروئید و معاینه بالینی

پزشک ابتدا علائم بالینی مانند خستگی، افزایش وزن، خشکی پوست، ریزش مو، و حساسیت به سرما را بررسی می‌کند. در معاینه فیزیکی، ممکن است به دنبال نشانه‌هایی مانند تورم غده تیروئید (گواتر) یا پف‌کردگی در صورت و اندام‌ها باشد. بررسی سابقه پزشکی بیمار، به ویژه سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئیدی یا خودایمنی، نیز بخش مهمی از این مرحله است.

2. آزمایش‌های خون

آزمایش خون دقیق‌ترین و رایج‌ترین روش برای تشخیص کم‌کاری تیروئید است. نتایج این آزمایش‌ها میزان هورمون‌های تیروئیدی و هورمون تحریک‌کننده تیروئید (TSH) را نشان می‌دهند. در صورت نیاز به آزمایش هر کدام از موارد زیر، تیم توانبخش با اعزام پرستاران به منزل شما، جواب آزمایش را در سریع‌ترین زمان ممکن بدست‌تان خواهند رساند:

• TSH (هورمون تحریک‌کننده تیروئید): افزایش سطح این هورمون نشان‌دهنده تلاش هیپوفیز برای تحریک غده تیروئید به تولید بیشتر هورمون‌های تیروئیدی است. این شاخص مهم‌ترین نشانگر کم‌کاری تیروئید اولیه است.
• T3 و T4 (هورمون‌های تیروئید): کاهش سطح این هورمون‌ها، به‌ویژه T4، نشان‌دهنده کاهش عملکرد تیروئید است.
• آنتی‌بادی‌های تیروئیدی: در صورتی که پزشک به بیماری‌های خودایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو مشکوک باشد، آزمایش آنتی‌بادی‌های تیروئیدی انجام می‌شود.

3. تصویربرداری تیروئید

در موارد خاص، ممکن است پزشک برای بررسی ساختار و عملکرد تیروئید، از روش‌های تصویربرداری استفاده کند:

• سونوگرافی تیروئید: این روش برای بررسی اندازه، شکل، و وجود توده یا گواتر در تیروئید استفاده می‌شود.
• اسکن رادیواکتیو تیروئید: در برخی موارد خاص، پزشک ممکن است از این روش برای ارزیابی عملکرد غده و توزیع ید در آن استفاده کند.

4. آزمایش‌های تکمیلی

در موارد خاص، آزمایش‌های دیگری برای بررسی اثرات کم‌کاری تیروئید بر سایر ارگان‌ها یا وضعیت متابولیکی بیمار انجام می‌شود:

• آزمایش کلسترول: افزایش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) ممکن است به کم‌کاری تیروئید مرتبط باشد.
• بررسی سطح هورمون‌های دیگر: اگر به کم‌کاری تیروئید ثانویه (ناشی از اختلالات هیپوفیز یا هیپوتالاموس) مشکوک باشند، ممکن است سطح سایر هورمون‌های هیپوفیزی مورد ارزیابی قرار گیرد.

5. ارزیابی وضعیت بالینی خاص

در زنان باردار، نوزادان، یا افراد مسن، تشخیص کم‌کاری تیروئید ممکن است دشوارتر باشد زیرا علائم ممکن است متفاوت یا کمتر مشخص باشند. در این موارد، آزمایش‌های خون دقیق و نظارت تخصصی ضروری است.

درمان کم‌کاری تیروئید

درمان کم‌کاری تیروئید به منظور جبران کمبود هورمون‌های تیروئیدی و بازگرداندن تعادل متابولیکی بدن طراحی شده است. این درمان اغلب طولانی‌مدت است و نیاز به پیگیری منظم دارد. روش‌های درمانی شامل درمان دارویی، اصلاح رژیم غذایی، و در موارد خاص استفاده از درمان‌های مکمل است. در ادامه به تفصیل روش‌های درمانی پرداخته می‌شود.

1. درمان دارویی

رایج‌ترین روش درمان کم‌کاری تیروئید، مصرف داروی لووتیروکسین است. این دارو نسخه‌ای مصنوعی از هورمون T4 است که عملکرد طبیعی هورمون‌های تیروئیدی را در بدن شبیه‌سازی می‌کند.

• نحوه مصرف: لووتیروکسین به صورت روزانه و معمولاً ناشتا مصرف می‌شود. مصرف دارو با معده خالی به جذب بهتر آن کمک می‌کند.
• تنظیم دوز: دوز دارو بر اساس نیاز بیمار تعیین می‌شود و ممکن است با توجه به سن، وزن، شدت بیماری و شرایط خاص مانند بارداری یا بیماری‌های دیگر تغییر کند.
• اثربخشی: لووتیروکسین معمولاً علائم بیماری را به طور کامل کنترل می‌کند. اما در برخی بیماران، علائم ممکن است به طور کامل برطرف نشوند که در این صورت ممکن است نیاز به تغییراتی در درمان باشد.

2. مانیتورینگ و تنظیم دوز دارو

پس از شروع درمان، پزشک وضعیت بیمار را به طور منظم بررسی می‌کند. این شامل انجام آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطح TSH و T4 است.

• هدف از مانیتورینگ: اطمینان از مصرف دوز صحیح دارو و جلوگیری از عوارض ناشی از مصرف بیش از حد یا کم دارو.
• فواصل بررسی: معمولاً هر 6 تا 12 هفته پس از تغییر دوز دارو یا در مراحل اولیه درمان آزمایش انجام می‌شود. پس از تثبیت دوز، بررسی‌ها ممکن است سالیانه انجام شود.
• عوارض احتمالی: اگر دوز دارو بیش از حد باشد، ممکن است علائم پرکاری تیروئید مانند اضطراب، تپش قلب، یا کاهش وزن ظاهر شود. اگر دوز کمتر از نیاز باشد، علائم کم‌کاری تیروئید ادامه می‌یابند.

3. رژیم غذایی مناسب

هرچند درمان اصلی کم‌کاری تیروئید دارویی است، اما رژیم غذایی می‌تواند نقش حمایتی مهمی داشته باشد.

• مصرف ید: ید برای تولید هورمون‌های تیروئیدی ضروری است. مصرف غذاهایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و نمک یددار به تأمین نیاز ید بدن کمک می‌کند.
• مواد معدنی مفید: سلنیوم و روی به عملکرد تیروئید کمک می‌کنند. سلنیوم در مواد غذایی مانند آجیل برزیلی و روی در گوشت قرمز و مغزها یافت می‌شود.
• اجتناب از غذاهای بازدارنده: برخی غذاها مانند سویا، کلم بروکلی، گل‌کلم، شلغم و اسفناج می‌توانند جذب ید را کاهش دهند. مصرف این غذاها باید در حد اعتدال باشد.

4. درمان‌های مکمل و جایگزین

برای برخی از بیماران، درمان استاندارد با لووتیروکسین ممکن است کافی نباشد. در این موارد، پزشک ممکن است گزینه‌های دیگری را در نظر بگیرد:

• هورمون‌های ترکیبی: گاهی اوقات درمان ترکیبی با T3 (لیوتیرونین) و T4 برای بیمارانی که علائم آن‌ها با لووتیروکسین به تنهایی بهبود نمی‌یابد، تجویز می‌شود.
• مکمل‌های غذایی: مصرف مکمل‌های ید، سلنیوم، یا ویتامین D می‌تواند در بهبود عملکرد تیروئید مؤثر باشد، اما باید تحت نظر پزشک صورت گیرد.
• درمان‌های طبیعی: برخی افراد به استفاده از روش‌های طبیعی مانند رژیم‌های خاص یا طب مکمل علاقه‌مند هستند. اگرچه این روش‌ها ممکن است به بهبود عمومی کمک کنند، اما نباید جایگزین درمان دارویی شوند.

نکات مهم برای پیشگیری از کم‌کاری تیروئید

اگرچه برخی از علل کم‌کاری تیروئید مانند عوامل ژنتیکی یا بیماری‌های خودایمنی قابل پیشگیری نیستند، اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده یا از پیشرفت آن جلوگیری کنند. در اینجا به مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از کم‌کاری تیروئید اشاره می‌کنیم:

1. مصرف کافی ید

ید یکی از عناصر کلیدی برای تولید هورمون‌های تیروئیدی است و کمبود آن می‌تواند به کم‌کاری تیروئید منجر شود. مصرف مواد غذایی غنی از ید مانند ماهی، لبنیات، تخم‌مرغ و نمک یددار به تأمین نیاز بدن کمک می‌کند. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد ید نیز می‌تواند برای تیروئید مضر باشد، بنابراین تعادل در مصرف این ماده ضروری است.

2. رعایت رژیم غذایی متعادل

علاوه بر ید، مواد مغذی دیگری نیز به حفظ سلامت تیروئید کمک می‌کنند:

• سلنیوم: این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد تیروئید دارد و در غذاهایی مانند آجیل برزیلی، ماهی و گوشت یافت می‌شود.
• روی: به حمایت از تولید هورمون‌های تیروئیدی کمک می‌کند و در غذاهایی مانند گوشت قرمز، مغزها و غلات کامل موجود است.
• ویتامین D: کمبود این ویتامین می‌تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد، بنابراین دریافت کافی آن از طریق نور خورشید یا مکمل‌ها مفید است.

3. مدیریت استرس

استرس مزمن می‌تواند بر سیستم ایمنی و عملکرد تیروئید تأثیر منفی داشته باشد. انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن، و ورزش‌های آرام‌بخش می‌تواند به کاهش استرس کمک کرده و از اختلالات تیروئیدی پیشگیری کند.

4. اجتناب از مواد مضر

برخی مواد و عوامل محیطی ممکن است به غده تیروئید آسیب برسانند:

• مصرف بیش از حد سویا و سبزیجات چلیپایی: این غذاها اگر به میزان زیاد مصرف شوند، می‌توانند جذب ید را مختل کنند.
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی: موادی مانند بیسفنول A (BPA) که در پلاستیک‌ها یافت می‌شود، می‌توانند بر سلامت تیروئید تأثیر منفی داشته باشند.

5. معاینات منظم پزشکی

افرادی که سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئیدی دارند یا در مناطق با کمبود ید زندگی می‌کنند، باید به صورت منظم توسط پزشک معاینه شوند. آزمایش‌های دوره‌ای برای بررسی سطح TSH و هورمون‌های تیروئیدی می‌تواند به تشخیص زودهنگام و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند.

6. مراقبت‌های خاص در دوران بارداری

زنان باردار باید سطح ید و هورمون‌های تیروئیدی خود را تحت نظارت داشته باشند. کمبود ید یا اختلالات تیروئیدی در این دوران می‌تواند به مشکلات جدی برای مادر و جنین منجر شود.

مراقبت تخصصی از بیمار با تیروئید کم کار؛ با خدمات توانبخش

کم‌کاری تیروئید یکی از بیماری‌های شایع است که می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت عمومی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری اهمیت بسیاری دارد تا از بروز عوارض جدی جلوگیری شود. علائم گسترده و دلایل متنوع این بیماری، نیاز به مراقبت‌های تخصصی و پیگیری دقیق دارند.

اگر شما یا عزیزانتان با علائم کم‌کاری تیروئید روبرو هستید یا نیاز به مشاوره و مراقبت دارید، توانبخش در کنار شماست. ما با اعزام دکتر و پرستار بیمار در منزل، امکان انجام معاینات، آزمایش‌ها و مشاوره‌های درمانی را فراهم می‌کنیم. همچنین، تیم مراقبتی ما آماده ارائه خدمات ویژه به بیمارانی است که به نظارت مداوم نیاز دارند. برای دریافت خدمات و اطلاعات بیشتر، می‌توانید با کارشناسان ما تماس بگیرید.