آیا برای بدست آوردن سلامتی کامل دوستان زیادی دارید ؟

آیا برای بدست آوردن سلامتی کامل دوستان زیادی دارید؟ این یک سوالی برای حفظ سلامتی روحی و جسمی سالمندان وجود دارد.

مجموعه‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که دوستی مزایای زیادی برای سلامتی دارد. آیا به اندازه کافی ویتامین F دریافت می‌کنید؟

از سرماخوردگی‌های معمول و متداول تا ناراحتی‌های قلبی با دوستی محافظت می‌شوند و کمک می‌کنند تا طول عمر بیشتری داشته باشیم.

برای سلامت جسمی و عاطفی “هیچ تعداد محدودی در ارتباطات اجتماعی وجود ندارد که به آن نیاز نداشته باشید.”

همه چیز به این بستگی دارد که آیا شما افرادی را در زندگی خود دارید که نیازهای عاطفی، حمایت معنوی و … شما را برآورده کنند؟

درونگراها ممکن است با دو یا سه دوست خوب خوشحال شوند. برونگراها ممکن است به تعداد بیشتری دوست خوب نیاز داشته باشند.

اگر به اندازه کافی با دیگران ارتباط به صورت حضوری، تلفنی، حتی آنلاین برقرار کنید، تعداد کافی دوست در زندگی خود دارید، که احساس تنهایی و انزوا نکنید.

نظرسنجی ها نشان می‌دهد که از هر سه سالمند، یک نفر احساس تنهایی می‌کند. در اینجا به راه‌هایی اشاره می‌کنیم که در هر سنی بتوانید دوست پیدا کنید.

داوطلب شوید

مطالعات نشان می‌دهد، افراد مسن‌تری که داوطلب افتخاری می‌شوند، سلامت آن‌ها بهتر است، کمتر احساس افسردگی می‌کنند و حتی ممکن است بیشتر عمر کنند. روابط رضایت‌بخشی را که تجربه می‌کنید و احساس می‌کنید واقعاً در حال دریافت انرژی مثبت طرف مقابل هستید.

رویکردی آموزشی داشته باشید

تدریس به بزرگسالان در دبیرستان محلی‌تان گرفته تا ممیزی دوره‌های کالج، دانش‌آموزی یا تربیت معلم تا آموزش یک دوره کوتاه به صورت مجانی، باعث به چالش کشیدن مغز شما شده و می‌تواند افق‌های اجتماعی شما را گسترش دهد.

توصیه می‌شود به دنبال دوره‌ای آموزشی بلندمدت در یک موسسه آموزشی باشید. افراد مسن داوطلب شوند تا دانش و تجربه خود را در مورد همه چیز از سفر تا تاریخ و موسیقی و … را آموزش داده و رایگان به اشتراک بگذارند.

اشتراک گذاری سرگرمی مورد علاقه خود با دیگران

در فرهنگسرا به علاقمندان بافندگی بپیوندید، یا در کلاس نجاری شرکت کنید. از ویلون خاک گرفته‌تان رونمایی کرده و با یک ارکستر همکاری کنید. افرادی که فعالانه در اشتراک سرگرمی‌هایشان درگیر می‌شوند کمتر احساس تنهایی می‌کنند.

در جشنواره‌های فرهنگی محلی یا ملی خود مشارکت کنید. سابقه شما بخش مهمی از هویت شما است.

پیدا کردن یک گروه همفکر در منطقه زندگیتان می‌تواند راهی لذت بخش برای پیدا کردن دوستان جدید باشد. دور هم جمع شدن به شما امکان می‌دهد خاطرات، تعطیلات، غذاها، موسیقی و زبان را به اشتراک بگذارید.

با مسجد یا هیئت مذهبی خود ارتباط برقرار کنید اگر گرایش‌های مذهبی دارید، سعی کنید آنرا حفظ کنید، به رفتن به مسجد، حسینیه و هیات‌های مذهبی ادامه دهید.

این یک محیط حمایتی، دلگرم‌کننده و معنادار است و معمولا فرصت‌های اجتماعی زیادی از چای خوردن گرفته تا نماز جماعت وجود دارد.

وظایف مراقب سالمند برای تقویت ارتباط سالمند

اولویت مراقب سالمند برای سلامتی تقویت دوستی و ارتباط او با دیگران است. زمانی را در نظر بگیرید تا از روابط فامیلی سالمند و نحوه ارتباطش با آن‌ها بپرسید.

آیا آن‌ها نگرانی یا چیزهای مثبتی دارند که در رابطه سالمند با آن‌ها متوجه شده‌اید؟

قدردانی خود را از کارهایی که فامیل و دیگران انجام می‌دهند و حمایت‌کننده سالمند است، به او ابراز کنید.

از فامیل و دیگران بخواهید آنها هم رفتار مشابهی داشته باشند.

مراقب برای انجام کارهایی که رابطه سالمند را تقویت می‌کند، وقت بگذارد.

مراقب برنامه‌ای منظم برای مراقبت‌های ارتباطی سالمند داشته باشد.

در این مورد فعال باشید. منتظر نمانید تا سالمند در حالت بحران عاطفی قرار بگیرد.

مراقب شخصی را برای تامین روابط عاطفی پیدا کند تا بتوانید زمانی را برای گذراندن با دوست جدید زندگی خود

به روش‌های عاطفه محور داشته باشد.

این شخص ممکن است یک فامیل، همسایه یا دوست باشد.

در این زمان برای استفاده از علایق مشترک آن‌ها استفاده کنید.

باید بدانید که زنده نگه داشتن صمیمیت در رابطه شما کلید حفظ آن است.

پیام این رابطه شخصی ”نگه داشتن صمیمیت” است.

این رابطه به شما هم این پیام را می‌دهد که خودتان هم مهم هستید.

توجه داشته باشید که این رابطه باید به عنوان اولویت در زندگی شما تلقی شود.

ارزش زمان در یک رابطه دوستی را نادیده یا دست کم گرفت، دستیابی به هدیه زمان اهمیت حیاتی دارد.