فشار خون بالای 15 خطرناک است؟ | بررسی حد طبیعی فشار خون

در این مطلب تلاش کردیم در مورد فشار خون، حد طبیعی فشار خون، روش‌های کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا و نکات مهم در زمان بالا رفتن فشار خون صحبت کنیم.

فشار خون چیست؟

فشار خون به نیرو و قدرتی گفته می‌شود که خون در زمان عبور از رگ‌ها به دیواره‌های عروق وارد می‌کند. این فشار به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

• فشار خون سیستولیک: در زمان انقباض قلب و پمپاژ خون به رگ‌ها اندازه‌گیری می‌شود.
• فشار خون دیاستولیک: در زمان استراحت قلب بین دو ضربان اندازه‌گیری می‌شود.

“فشار خون معمولاً به صورت دو عدد بیان می‌شود، مثلاً 80/120 میلی‌متر جیوه که در آن 120 نشان‌دهنده فشار سیستولیک و 80 نشان‌دهنده فشار دیاستولیک است. فشار خون بالا در اکثر مواقع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و مشکلات بینایی را افزایش می‌دهد.”

حد طبیعی فشارخون چیست؟

معمولا در زمان بررسی فشار خون به سن، جنس، بیماری‌های قبلی و شرایط خاص افراد توجه می‌شود. اما به طور کلی سطوح مختلف فشار خون معمولاً به صورت زیر تعریف می‌شوند:

• فشار خون نرمال: کمتر از 80/120 میلی‌متر جیوه
• فشار خون بالا یا پیش هایپرتنشن: 80/129-120 میلی‌متر جیوه
• فشار خون بالا درجه 1 یا هایپرتنشن مرحله 1: 89-80/139-130 میلی‌متر جیوه
• فشار خون بالا درجه 2 یا هایپرتنشن مرحله2: 140 به بالا/90 به بالا میلی‌متر جیوه
• فشار خون بحرانی: بالای 120/ بالای 180 میلی‌متر جیوه

بالاترین حد فشار خون چقدر است؟

به بالاترین حد فشار خون  “فشار خون بحرانی”  گفته می‌شود و به طور کلی به این شکل تعریف شده:

فشار خون بحرانی: فشار خون بالای 180 میلی‌متر جیوه برای فشار سیستولیک یا عدد بالایی و یا بالای 120 میلی‌متر جیوه برای فشار دیاستولیک یا عدد پایینی است. این وضعیت یک حالت کاملا بحرانی است و بیمار نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد چون منجر به به عوارض جدی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی منجر می‌شود.

آیا فشارخون ۱۵ خطرناک است؟

اگر فشار خون شما به ۱۵۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه یا همان فشار خون 15 یا بالاتر برسد، به عنوان فشار خون بالا یا هایپرتنشن شناخته می‌شود. فشار خون ۱۵۰ روی ۹۰ می‌تواند خطرناک باشد زیرا عوارضی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، مشکلات بینایی و مشکلات کلیوی را به دنبال دارد.

خطرات فشارخون ۱۵ چیست؟

فشار خون 15 می‌تواند  برای سلامتی مضر باشد. مهمترین خطرات و عوارض ناشی از فشار خون بالا عبارتند از:

• بیماری‌های قلبی: بزرگ شدن قلب، نارسایی قلبی و افزایش خطر حمله قلبی.
• سکته مغزی: خونریزی در مغز یا کاهش جریان خون.
• مشکلات کلیوی: آسیب به رگ‌های خونی و ایجاد اختلال در عملکرد کلیه‌ها.
• مشکلات بینایی: آسیب به رگ‌های خونی در چشم‌ها و بروز مشکلات بینایی یا حتی کوری.
• آسیب به رگ‌های خونی: سخت شدن و تنگ شدن رگ‌های خونی و بروز بیماری‌های عروقی.
• سندرم متابولیک: بروز سندرم متابولیک مانند افزایش وزن، قند خون بالا و اختلال در چربی‌های خون.
• مشکلات شناختی: کاهش عملکرد شناختی و افزایش خطر زوال عقل.

انواع فشارخون بالا و دلایل آن

بروز فشار خون بالا می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. این دلایل به طور کلی به دو دسته زیر تقسیم می‌شوند:

هایپرتنشن اولیه:

این نوع فشار خون بالا بدون علت مشخصی ایجاد می‌شود و معمولاً با گذشت زمان پیشرفت می‌کند. محققان مهمترین دلایل بروز فشارخون هایپرتنش اولیه را موارد زیر ذکر کرده اند:

• ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی فشار خون بالا.
• سن: با افزایش سن، درصد احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می‌شود.
• چاقی و اضافه وزن: افزایش وزن نیز یکی از دلایل بروز فشار خون بالا است.
• عدم فعالیت بدنی: عدم تحرک و کمبود فعالیت بدنی می‌تواند منجر به افزایش وزن و به دنبال آن بالا رفتن فشار خون شود.
• رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد نمک، چربی‌های اشباع و قند.
• استرس: استرس‌های مزمن روی فشار خون تأثیرگذارند.

هایپرتنشن ثانویه:

این نوع فشار خون بالا به دلیل داشتن یک بیماری یا وضعیت پزشکی خاص اتفاق می‌افتد. برخی از دلایل بروز هایپرتنشن ثانویه عبارتند از:

• بیماری‌های کلیوی: مشکلاتی مانند نارسایی کلیوی یا بیماری‌های عروقی کلیه.
• اختلالات هورمونی: برخی اختلالات هورمونی مانند بیماری آدیسون یا سندرم کوشینگ.
• مصرف داروها: مصرف بیش از حد مسکن‌ها، ضدافسردگی‌ها و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی.
• اختلالات خواب: آپنه خواب و مشکلاتی مثل بی خوابی یا بیش از حد خوابیدن.
• مصرف الکل و مواد مخدر: مصرف زیاد الکل و استفاده از مواد مخدر.

در نهایت باید دقت کنید که تشخیص علت دقیق فشار خون بالا برای مدیریت صحیح آن مهم است و این مورد را  فقط پزشک متخصص با آزمایشات مختلف تشخیص می‌دهد.

روشهای پیشگیری از فشارخون بالا

پیشگیری از فشار خون بالا به بهبود کیفیت زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک می‌کند، در ادامه به برخی از روش‌های موثر برای پیشگیری از فشار خون بالا اشاره می‌شود:

• کاهش مصرف نمک: به میزان نمکی که مصرف می‌کنید توجه کنید، سعی کنید کمتر از ۲۳۲۵ میلی‌گرم سدیم در روز مصرف کنید.
• افزایش مصرف میوه و سبزیجات: این مواد غذایی به دلیل میزان بالای ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر به کنترل فشار خون کمک می‌کنند.
• انتخاب چربی‌های سالم: در سبد غذایی خود مصرف چربی‌های غیر اشباع مانند روغن زیتون و آووکادو را در نظر بگیرید.
• مصرف غلات کامل: غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و نان سبوس‌دار رابه میزان کافی در رژیم غذایی خود جای دهید.
• ورزش منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در طول هفته داشته باشید. از نظر پزشکان پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری برای پیشگیری از بالا رفتن فشار خون مناسب هستند.
• حفظ وزن مناسب: اضافه وزن و چاقی احتمال بروز فشار خون را افزایش می‌دهند، وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.
• مدیریت استرس: تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های آرامش‌بخش فراموش نشود.
• بهبود کیفیت خواب: خواب کافی و با کیفیت برای نرمال کردن سطح فشار خون مهم است، سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشید.
• کاهش مصرف الکل: از نوشیدن مواد الکلی تا حد ممکن خودداری کنید.
• دوری از مواد مخدر: استفاده از مواد مخدر می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
• معاینات منظم: فشار خون خود را به طور منظم اندازه‌گیری کنید و برای کنترل آن با پزشک متخصص در ارتباط باشد.
• اجتناب از سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند به عروق خونی آسیب برساند و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

پرستاران آموزش‌دیده توانبخش، با پایش منظم سلامتی شما از بروز انواع بیماری و به خطر افتادن سلامتی‌تان جلوگیری می‌کنند. همچنین، آموزش‌های لازم به شما و خانواده محترم داده می‌شود تا به بهترین نحو بتوانید از خود و عزیزانتان مراقبت کنید.

برای مشاوره رایگان با کارشناسان ما تماس بگیرید:

02166564223 | 02166923937

آیا فشارخون ۲۰ خطرناک است؟

بله، فشار خون ۲۰۰ میلی‌متر جیوه که با فشار خون 20 نیز اعلام می‌شود بسیار خطرناک است و باید تحت نظر پزشک باشید. این حالت به عنوان “فشار خون بالا شدید”  یا ” هایپرتنشن مرحله ۳”  شناخته می‌شود و می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد، از جمله:

• خطر سکته مغزی
• مشکلات قلبی
• آسیب به کلیه‌ها
• مشکلات بینایی

در زمان بالا رفتن فشار خون چکار کنیم؟

بدون شک همیشه شرایط مراجعه به پزشک برای افراد فراهم نیست. در شرایط بالا رفتن فشار خون، اقدامات زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد:

• استراحت: در یک محیط آرام، بدون تنش و بدون انجام فعالیت‌های فیزیکی و استرس‌زا استراحت کنید.
• نفس عمیق: برای کاهش موقتی فشار خون چند دقیقه تنفس عمیق و آرام انجام دهید تا استرس و اضطراب شما کاهش یابد.
• نوشیدن آب: کمبود آب می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند، سعی کنید مقداری آب ولرم بنوشید.
• اجتناب از نمک: از مصرف نمک و مواد غذایی پر‌نمک خودداری کنید چون یکی از دلایل افزایش فشار خون نمک است.
• استفاده از داروها: اگر تحت نظر پزشک هستید و از قبل برای شما داروهای کاهنده فشار خون تجویز کرده است؛ در صورت نیاز و طبق دستور پزشک داروها را مصرف کنید.
• پایش فشار خون: اگر در منزل دستگاه فشار خون دارید، فشار خون خود را مرتباً اندازه‌گیری و تغییرات را ثبت کنید.
• پرهیز از مصرف الکل و کافئین: الکل و کافئین می‌توانند فشار خون را افزایش دهند، بنابراین در این زمان بهتر است از نوشیدن آنها پرهیز کنید.
• اجتناب از دخانیات: سیگار کشیدن می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و عروق خونی را تنگ کند.

در نهایت اگر فشار خون شما بالا باقی ماند و نشانه‌هایی همچون سردرد شدید، سوزش یا درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تغییرات بینایی داشتید، فوراً با پزشک تماس بگیرید و در صورتی که از خدمات پرستاری توانبخش بهره‌مند باشید، هماهنگی‌های لازم را می‌توانید به پرستار خود بسپارید.

همچنین با مطالعه مقاله «پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل» از بررسی روش‌های موثر در شرایط مختلف مطلع شوید.

با موسسه پرستاری توانبخش حتی فشار خون بالای 15 قابل کنترل است!

موسسه توانبخش به طور شبانه روزی برای ارائه خدمات پزشکی، پرستاری، مراقبت و نگهداری از بیماران آماده ارائه خدمات است؛ بنابراین اصلا نگران شرایط حاد بیمار یا از دست دادن زمان نباشید با یک تماس در سریع‌ترین زمان کادر مجرب موسسه توانبخش برای مشکلات ناشی از فشار خون بالا خود را به منزل یا محل کار شما می‌رسانند.

برای ارتباط با ما و دریافت مشاوره همین حالا با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید:

02166564223

02166923937