8 دمنوش‌ برای خلاصی از شر سرماخوردگی و آبریزش بینی

همیشه با شروع پاییز فکر کردن به سرماخوردگی، آنفولانزا و آبریزش بینی بلای جونم میشد؛ هر بار بعد از کلی امپول زدن و استراحت می‌گفتم کاش یه راهکاری بود که کمتر بدنم ضعیف می‌شد یا سرعت بهبودیم بالا می‌رفت. به ذهنم رسید یه بار دمنوش‌های مخصوص سرماخوردگی و آنفولانزا رو امتحان کنم، با خودم گفتم امتحانش ضرری که نداره تا ببینیم سودش چیه؟!

امروز اومدم بگم من که از این دمنوش‌های گیاهی مخصوص سرماخوردگی و آبریزش بینی خیلی سود دیدم و می‌خوام تجربه خودمو باهاتون به اشتراک بذارم که اگر این دغدغه مشترک همه ماست شما هم با نوش جان کردن دمنوش یا همون چای گیاهی از شر سرماخوردگی زودتر از همیشه خلاص بشید.

بهترین دمنوش برای سرماخوردگی

ابتدای صحبتم باید بگم دمنوش قرار نیست سرماخوردگی یا آنفولانزا و آبریزش بینی رو کامل درمان کنه، پس برای حل این موضوع باید درمان پزشکتون رو فراموش نکنید. دمنوش یه درمان کمکی حساب میشه و تاثیر زیادی هم داره.

دمنوش‌ها هم بدن رو گرم نگه میدارن هم برای رفع حالت کم آبی یا دهیدراته شدن توی دوره سرماخوردگی مفیدن. تجربه ثابت کرده دمنوش گیاهی می‌تونه روی رفع گرفتگی بینی، کاهش درد شدید گلو و کم شدن سرفه کمک کنه و توی مواردی برای درمان عفونت گلو خیلی مفید و موثر بوده. خب باهم ببینیم پرطرفدارترین دمنوش‌های سرماخوردگی و آبریزش بینی چه مواردی هستن؟

1. دمنوش آویشن

آویشن از خانواده نعناع‌هاست و یه نوع گیاه علفی با عطر و بوی خاصه. علاوه بر عطر و بو، خواص آنتی اکسیدان، ضد میکروبی و ضد التهابی آویشن باعث شده حرف اول رو بین دمنوش‌های مخصوص سرماخوردگی بزنه.

آویشن بومی مناطق مدیترانه‌ای است و توی ایران هم در اکثر نقاط رشته کوه زاگرس پیدا میشه. برای تهیه دمنوش آویشن کافیه آب که جوش اومد یک قاشق آویشن خشک شده رو به آب جوش اضافه کنید و اجازه بدید دم بکشه. می‌تونید دمنوش آویشن رو با عسل مصرف کنید. اما چه خواصی آویشن رو توی صف اول درمان سرماخوردگی قرار داده؟

• رفع التهاب و گلو درد
• ضدعفونی کردن مجاری تنفسی
• تقویت سیستم ایمنی
• خروج راحت خلط و پاکسازی گلو
• خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی

2. دمنوش نعناع

مدال نقره می‌رسه به دمنوش نعناع! دیدید توی اوج سرماخوردگی انگار نفس کشیدن سخت می‌شه اینجا یه استکان دمنوش نعناع نوش جان کن تا گرفتگی سینوس و بینی رو کمتر کنه و بتونی راحت نفس بکشی.

نعناع یک آنتی اکسیدان طبیعی و قوی هستش که برای پاکسازی مجاری تنفسی و سینوس‌ها حرفی برای گفتن داره و سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه. اما مهم‌ترین خواص دمنوش نعناع برای سرماخوردگی و آبریزش بینی چیه؟

• • خواص ضدالتهابی
  • ضد میکروب
  • سرشار از آنتی اکسیدان

• تقویت سیستم ایمنی

3. دمنوش زنجبیل

وقتی در مورد دمنوش سرماخوردگی حرف می‌زنیم نمیشه زنجبیل رو فراموش کرد. ریشه زنجبیل تازه و خشک رو موقع سرماخوردگی فراموش نکن و یه دمنوش تند و معطر باهاشون آماده کن. زنجبیل خواص ضد التهابی داره و چون موقع سرماخوردگی التهاب گلو یکی از علائم آزاردهنده است بهتره برای کاهش التهاب دمنوش زنجبیل رو فراموش نکنید.

گاهی سرماخوردگی و آنفولانزا حالت تهوع و استفراغ رو هم با خودشون میارن اینجا دمنوش زنجبیل حرف اول رو می‌زنه و می‌تونه علائم استفراغ رو کم کنه. اینم یه ترکیب خفن با زنجبیل، یکی از ترکیبات خوب برای گرم شدن بدن و رفع التهاب ترکیب زنجبیل با چوب دارچین هست. بریم خواص دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی رو با هم بررسی کنیم:

• ضدالتهاب
• رفع گرفتگی بینی
• ضد تهوع و استفراغ

4. دمنوش اکالیپتوس

برگ اکالیپتوس به خاطر ترکیب سینئول هم معطر و خوشبو هست هم طعم خاصی داره. جالبه که قطره و بخورهای اکالیپتوس برای درمان سرماخوردگی خیلی طرفدار دارن و این یه نشونه از ترکیبات مفید اکالیپتوس است.

طبق تحقیقات انجام شده دمنوش برگ اکالیپتوس برای کم کردن علائم سرماخوردگی، کاهش التهاب گلو، کم کردن سرفه، رفع گرفتگی بینی، علائم برونشیت و عفونت سینوس استفاده میشه. خیلی از شربت‌ها و داروهای داروخانه‌ای به خصوص برای کم کردن سرفه از برگ اکالیپتوس تهیه میشن.

5. دمنوش لیموترش

از قدیم همه گفتن لیموترش ویتامین C داره و دوای درد سرماخوردگیه. یه ترکیب همیشگی لیموترش و عسل بین همه رایج بوده و هنوز هم توی زمان سرماخوردگی ادامه داره حتی اولین درمان خانگی برای سرفه است.

حالا خیلیا معتقدن اگر دمنوش لیموترش رو توی دوره سرماخوردگی استفاده کنید سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شه و زودتر از پس ویروس‌های سرماخوردگی بر میاید. یکی از ترکیبات خوشمزه با لیمو ترش همون دمنوش زنجبیله. کافیه به زنجبیلی که با آب جوش دم کشیده آب لیموترش اضافه کنید یه بمب تقویت سیستم ایمنی دارید که توی سرماخوردگی نباید فراموش بشه.

6. دمنوش اکیناسه

اکیناسه یه گیاه با خواص داروییه که توی آمریکای شمالی پیدا شده؛ برگ برنده اکیناسه تقویت سیستم ایمنی در برابر مقاوم‌ترین ویروس‌هاست. مهم‌ترین فایده دمنوش اکیناسه کم کردن مدت زمان سرماخوردگی و آنفولانزا است و همین باعث شد توی دوره کرونا جزو درمان‌های خونگی کشورای آمریکایی باشه.

اکیناسه با توجه به خواص آنتی اکسیدانی که داره سیستم ایمنی بدن رو تقویت و به از بین رفتن عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کمک می‌کنه.  با توجه به تاثیری که دمنوش اکیناسه روی دستگاه تنفسی فوقانی داره می‌تونه یه انتخاب مناسب برای کم شدن آبریزش بینی باشه. فقط به این نکته دقت کنید که بعضی افراد به اکیناسه آلرژی دارن.

7. دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

یکی دیگه از دمنوش‌هایی که هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن خوبه هم عفونت‌های ویروسی رو کم می‌کنه دمنوش بابونه است. با توجه به اینکه دمنوش بابونه خواص ضد التهابی داره حتی عطر و رایحه‌اش رویی پاکسازی سینوس و رفع گرفتگی بینی اثر میذاره.

اثرات مثبت دمنوش بابونه روی کم شدن علائم آسم یکی دیگه از مزایای مصرف دمنوش بابونه است. برای تهیه دمنوش بابونه می‌تونید دمنوش یا گل بابونه تازه یا خشک شده رو با آب جوش و کمی برگ نعناع ترکیب کنید تا دم بکشه و برای طعم بهتر عسل و لیموترش رو موقع مصرف اضافه کنید. اینم فراموش نکنید که مصرف بابونه برای زنان باردار ممنوع است.

8. دمنوش ریشه شیرین‌بیان

آخ از اون خارش بینی دوران سرماخوردگی! این بار یه دمنوش اختصاصی برای رفع گرفتگی بینی، خارش و آبریزش بینی براتون آوردم.

دمنوش ریشه شیرین‌بیان یه آنتی‌هیستامین طبیعیه که هم خواص ضد التهابی داره هم خارش و آبریزش بینی رو کم می‌کنه. کافیه یک قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان رو به آب جوش اضافه و بعد دم کشیدن نوش جان کنید تا از شرش آبریزش بینی و خارش و عطسه پشت سر هم راحت بشید.

نکات مهم مصرف انواع دمنوش برای سرماخوردگی

زمان مصرف دمنوش به نکات زیر دقت کنید:

1. زنان باردار سعی کنید از دمنوش های گیاهی تا حد امکان استفاده نکنید.
2. مصرف عسل همراه دمنوش برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست.
3. قبل از مصرف دمنوش به آلرژی زا بودنش حتما دقت کنید.
4. بهتر اینه که برای مصرف دمنوش با پزشک مشورت کنید.
5. مصرف بیش از حد و همزمان انواع دمنوش امکان داره به دستگاه گوارش آسیب برسونه.